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>>36697 (OP)
75k
1.77
vamos por lo bueno el peso es correcto, así que mantiene ese peso

te recomiendo dos ejercicios para hacer siempre que puedas
remo pesado para tu espalda necesitas (una pesa que puedas levantar 10 veces y sientas necesidad de descansar para volverlo hacer y una silla)

flexiones para tu pecho lo máximo que puedas(necesitas solo el piso)

eso mejorara tu postura

el abdomen siempre es complicado pero si haces
abdominales hipopresivos todos los días en un par de semanas notaras cambios tu cintura se hará mas fina (esto es mas ilusorio ya que fortalece la pared abdominal la grasa sigue ahí pero luce mejor, cinta métrica)

descansa los fines de semana

>>1351796
solo por que golpea jotos kek que impresoionables son los niños de ahora

>>412135
¿Puedes compartir el archivo de vidéo? Internet dice que .vp6 es solo una versión obsoleta de vp9, el cual es un codec para webms, para ponerlo en términos simples, el archivo es un vidéo codificado de cierta manera para que pese menos sin perder calidad. Si funciona de igual manera que como el vp9 funciona entonces con convertir el archivo debería ser suficiente.

>>1351302 (OP)
Negro, eres un cagan, tu padre nunca te enseño a defenderte, se supone que ser patriota es defenderte y defender tu patrimonio. Me das vergüenza. Seguro usted es de esos babosos que anda quejándose por los bloqueos de octubre. Te voy a dar una noticias gracias a los bloqueos tenemos 50% menos en impuesto de marchamo vehicular. Eres un hijueputa cagon

>>152965
Podrías meterle un degradado entre imagen e imagen para que no se vean tan feos esas lineas horizontales. También podrías usar un auto de colores claros, creo que quedaría mejor así que en un auto de colores oscuros.

>>160523 (OP)
Kek ¿Esa pic cuenta como autismo? Es como autismo normie.

>>80639
Si nos das permiso para anexionarnos Perú lo añadiremos al imperio, negro, como me imagino que sabrás nosotros no destruimos nada por lo que Perú esta en buenas manos, intentaremos darle amor en la medida de nuestras posibilidades pero lo ideal sería que tú te hicieras cargo de ella, como su representante y los demás negros te ayudamos en lo que podemos, ya que el Hispaimperio es muy grande y cuesta abarcarlo todo lo ideal es eso a mi juicio.

>>80653
Yo reconozco a los de kekistan, a los de Nimu, a los Nazis obviamente, a los britanicos, a los cucharas y el resto no las reconozco bien pero seguro que son rusos como es tradición en Hispa kek.

>>80682
No tenemos muy claro lo que esta pasando con Black Hole (Void) en México, por lo que parece deben de tener algún trato con los ponys ya que les cedieron una parte del terreno de las burras de colores, parece que los de Black Hole esta vez no están destruyendo nada si no que solo quieren existir y poco más, pero aun así alguien no sabemos quien les esta combatiendo, parece Yanki por los textos que deja.

En cualquier caso estamos siempre vigilantes si intentan pasar la frontera norte los expulsaremos hacia el sur.

>>80696
Entendido negro

La etnia turquica es la peor de la raza blanca, violados toda su historia por los mongoles, rusos, y otros, su territorio fue conquistado por cada imperio que apareciera, aportaron muy poco al mundo la única tecnología que tenían o era de los árabes o la robaban de los bizantinos, su artillería era lo único destacable ya que eran una mierda en el combate cuerpo a cuerpo), el imperio otomano fue lo único destacable que tuvieron y sus ataques piratas que parecían una copia de los vikingos pero al menos estos se quedaban a pelear los turcos huían cuando se les complicaba (al menos el himno del imperio me gusta)

Ser patriota no significa chuparle el culo al gobierno negro.
Una cosa es amar a tu país (su geografía, flora, fauna, paisajes, etc) , otra a los que lo gobiernan
>>1351325
Un poco de esto, sería patriota pero no de este país

>>111885
Mierda negro, gracias por tu interpretación. La verdad es que acertaste en muchas cosas