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Anónimo {{'2020-05-04T23:54:00.000Z' | moment 'DD/MM/YY HH:mm'}} /#/ 21671

>>21661
Primero, asistí 8 meses al gimnasio y te puedo asegurar que la calistenia es mucho mejor cuando se busca entrenar sin gastar dinero y tener de a poco un cuerpo estético (esto depende ya de cada cuerpo, pero en lineas generales el deporte requiere de cierto control del peso, y por lo tanto estar definido o bajo de grasa).
El press de banca es un buen ejercicio de pecho, pero las flexiones son la alternativa a este ejercicio por excelencia, las flexiones a demás no solo entrena el empuje sino los músculos de core los cuales implican mantener el cuerpo estable, estimulando la acción conjunta de los músculos bajo tensión.
Primeros meses una perdida?
claro que no, en los primeros meses se experimenta una mejora en cuestión de reps y mucha mayor fuerza/masa muscular en los músculos involucrados, mientras el cuerpo tenga el estimulo necesario, no importa si los ejercicios son con peso aparte o con el mismo peso corporal, te aseguro que las flexiones generan el mismo resultado en cuestión de hipertrofia que con el press de banca u otros ejercicios los cuales involucren el pecho, como press inclinado/declinado o poleas o jalón al pecho.
Planche push ups y hadnstand push ups una perdida de tiempo? Estos dos ejercicios en particular son los mas estimulantes en cuestión de empuje (mas centrado en hombros también), que no sepan lo difícil y como son de estimulantes (probablemente porque eres un puto gordo y no puedes ni levantar tu propio peso en una dominada), esto ay es fuerza sobrehumana, osea que requiere tiempo de entreno en el cual vas a ganar no solo masas muscular sino una fuerza descomunal en hombros y cabe resaltar que vas a afianzar mucho mas la hipertrofia miofibrrilar.
Yo te dije que tu comentario no tenia nada que ver con lo que citaste porque evidentemente yo dije ">al hacer ejercicios de peso corporal entrenas los músculos de forma conjunta, no como el gym, a demás de que esta serie de ejercicios queman mucha grasa/energía"en resumen que entrenas mas músculos y consumen energía, luego tu dices que la calistenia es buena para fuerza en primeros meses y demás, no esta relacionado con lo que dije, solo me causo algo de gracia eso, esa mención esta de mas.
_Porque ya al hacer repeticiones de 12+ ya no podría en realidad llamarse entrenar fuerza/ la variación y el aumento de intensidad son la clave por la cual podemos ganar masa muscular.
Porque esos ejercicios después de los primeros meses ya no estás haciendo simplemente sentadillas, flexiones, dips para series de <20... estás haciendo variaciones o añadiendo muchas repeticiones. No son tan efectivos, por más difíciles que sean los movimientos. Así simplemente es/ esto es completamente falso, siempre que el cuerpo reciba nuevos estímulos el musculo crecerá, y te puedo asegurar que no tienen ni las mas puta idea de la cantidad de variaciones que hay de flexiones las cuales te pueden dejar muerto en una rep, ejemplos de solo un puñado de variaciones son:
flexiones diamante, abiertas, cerradas, mas cercanas a la cintura, declinadas, inclinadas, pseudo push ups, planche push ups, L push ups o pike push ups, handstand wall push ups, handstand push ups, 90 degre hold, 90 degree push ups (la flexion mas dificil del mundo, que ninguno del gym puede siquiera hacer), plancha straddle push ups, tuck planche push ups, full placnha push ups, tiger blend push ups, flexiones rusas, alargamiento de triceps, luego van las dips de agarre supino, prono y nuetro, con protraccion y depresion escapular etc,
esas son el puñado mas "famosas" que hay, y estoy seguro que no conoces ni 1/4 de ellas, claramente no sabes de lo que hablas y te argumentas de manera patética, tildando ejercicios de "estimulos de mierda", ejercicios que nunca probaste kek.

_Porque el estímulo de la calistenia para ganar músculo y fuerza siempre es menor que el estímulo que causa adaptación con las pesas./ La calistenia esta centrada en la ganancia de masa muscular manteniendo un equilibrio entre fuerza y estética, obviamente se puede llegar a la hipertrofia que se puede generar en el gym con o sin pesas (que también casi me olvidaba, en la calistenia también entra el lastre, así que ya con esta combinación tu argumento de que con la calistenia no se puede aumentar de masa muscular por falta de estimulo queda nula), puedes decidir si complicar los ejercicios o simplemente a los básicos, que serian dominadas, flexiones dips etc, le agregas lastre para tener mas estimulacion sin necesidad de cambiar de ejercicio. El caso es que para mi es igual (o hasta mejor, eso depende de cada uno) que asistir al gym, nunca te terminas de aburrir de los entrenamientos, hay una gran variedad de ejercicios y puedes llegar a aspirar a tener un control de tu peso corporal tan descomunal como es el de tener la full planche, básicamente la belleza representada en la fuerza.
La próxima vez no vayas tratando a los demás de retrasados y digas idioteces que en serio das penita (aun mas suponiendo que nunca fui al gym, cosa que me causa mucha gracia).
Ya no veo forma de que argumentes, eso te pasa por ser un negro tan retrasado kek.
En fin, me viniste genial para demostrarles a los que piensan como tu como son realmente las cosas, garcias a tu retraso creo que el OP tendrá en claro que es la calistenia.

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