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{{{"No tengo ganas de ser google por ti" | renderPostMessage 21617}}}

{{{"Busca en google negro flojo" | renderPostMessage 21618}}}

{{{"Come más de lo que haces ejercicio" | renderPostMessage 21619}}}

{{{"La calistenia no te va a dar un buen fisico o mas muscular, la calistenia solo te da fuerza y resistencia" | renderPostMessage 21646}}}

{{{">>21646\n¿Y eso a que se debe anon?" | renderPostMessage 21647}}}

{{{">>21646\nno digas estupideces, obviamente que la calistenia te da fuerza y masa muscular (a demás de flexibilidad y control del peso corporal). Realmente los ejercicios con peso corporal generan una buena masa muscular y fuerza relativa, a demás esa fuerza se transmite a otros deportes/areas. La calistenia también te ayuda a bajar de peso y construir musculo por igual, al hacer ejercicios de peso corporal entrenas los músculos de forma conjunta, no como el gym, a demás de que esta serie de ejercicios queman mucha grasa/energía.\nEl que piense que la calistenia no genera masa muscular no sabe nada de el cuerpo humano y de su entreno.\n>>21647\nla calistenia si genera masa muscular, ejercicios como dominadas, flexiones, para de manos etc son muy demandantes para el cuerpo, por lo que este obviamente va a generar masa muscular, una vez que te acostumbres la las flexiones normales, haz rutinas mas intensas y varia en ejercicios (flexiones mas abiertas, con los brazos mas atras, en diamante, inclinadas, declinadas, en handstand etc). Este deporte tiene una gran variedad de ejercicios los cuales son cada uno Mas dificil que otro, quiera ver a los imbéciles que dicen que el peso corporal no sirve viendo los hombros de un calistenico/gymnasta, a demás de que esta disciplina genera hipertrofia miofibrilar, es el musculo estético y fibrosos, que tiene mucha fuerza relativa y el que no se va a los dos meses de dejar el gym (a diferencia de la hipertrofia sarcoplasmatica, que se va fácil y seria un musculo \"inflado\", normalmente común en los gymnacios). Obviamente que se van a generar los dos tipos de hipertrofia, pero depende de que disciplina prevalecerá mas una que la otra. Investiga, y veras que la calistenia eS un deporte hermoso y que te puedes poner mamadisimo y estético, a demás de tener el control de tu peso corporal cosa que es impresionante y muy bueno para tu cuerpo, aca te dejo un vídeo respecto al tema de la ganancia muscular\nhttps://www.youtube.com/watch?v=HPBPcII-u-M\nTambien hay muchos atletas los cuales tienen una ganancia muscular y una fuerza extrema ejemplos son:\nAndrea Larosa\nViktor Kamenov\nTony Gastle\nEric Ortyz\nDejan stipke\nVictor allendes\nDaniels Laizans\nHanibal for King (el padre de la calistenia)\nFrank Medrano (vegano)\nEn fin, no le hagas caso a los que dicen que no se puede ganar masa muscular con el peso corporal o que en secreto vamos al gym, la clave es complicar cada vez mas los ejercicios, o me van a negar que hacer flexiones en handstand no generan masa muscular?\nAnon ahí te deje bastante información de atletas mamadisimos y un video explicando si se puede ganar masa muscular o no, desde mi experiencia te puedo asegurar que fue la mejor decisión de mi vida, conocí gente maravillosa y me siento fuerte, muy estético y saludable, todo esto en base a este deporte sin pagar un solo centavo por un gym, solo necesitas tener ganas de avanzar y hacerlo, hay mucha mas información en Internet, te deseo suerte y cualquier duda me preguntas y te respondere" | renderPostMessage 21651}}}

{{{">>21651\n>al hacer ejercicios de peso corporal entrenas los músculos de forma conjunta, no como el gym, a demás de que esta serie de ejercicios queman mucha grasa/energía.\nNo soy ese anon pero ya aquí eres un retrasado, y nadie debería seguir leyéndote\nLa calistenia es buena para fuerza pero solamente los primeros meses. Por eso la gente que le interesa ser fuerte o musculoso no hace solamente calistenia" | renderPostMessage 21652}}}

{{{">>21652\n>Por eso la gente que le interesa ser fuerte o musculoso no hace solamente calistenia\nla gente que vive de ser fuerte o musculoso*" | renderPostMessage 21653}}}

{{{">>21652\naqui el retrasado eres tu,\nPrimeros meses? yo llevo casi dos años en este deporte y de aca a un año he ganado muchisima masa muscular y fuerza, \nobviamente ya no hago flexiones normales, con el tiempo y mientras ganas mas fuerza complicas aun mas los ejercicios y ofreces mas estimulo. \nMe dices que las handstand push ups no son un estimulo? \nlas 90 PUSH UPS, LAS PLANCHE PUSH UPS. \nAqui el imbecil eres tu, yo nunca dije que una persona que quiera vivir o ser fuerte y musculoso haga solo calistenia, eso te lo sacaste de la nada tu puto anon, aunque si quieres tener fuerza relativa y tener masa muscular la calistenia y la gymnasia deportiva son las mejoras opciones de lejos, depende de cada uno cual elija.\nEl que no sabe nada eres tu, explicame según tu porque solo sirve en los primeros meses?\ncreo que el restrasado eres tu" | renderPostMessage 21655}}}

{{{">>21652\nY ya me doy cuenta de que mencionaste una frase que no tiene nada que ver con lo que replicas, realmente el que esta perdido eres tu..." | renderPostMessage 21656}}}

{{{">>21656\nSí tiene algo que ver, eres un negro tan retrasado que ni sabe qué es un press de banca, que cree que un gimnasio es sólo hacer curl de bíceps. Ahora a responder tu ardor de culo que veo te afecté.\nEn mi primer post mi intención era señalar que no sabes qué se puede hacer en un gimnasio, y dar mi opinión sobre la calistenia.\n\n>>21655\n>Primeros meses? yo llevo casi dos años en este deporte y de aca a un año he ganado muchisima masa muscular y fuerza,\nPérdida de tiempo comparado con las ganancias de un programa de principiantes de pesas. Y te aseguro que cuerpo bajo no tienes.\n>obviamente ya no hago flexiones normales, con el tiempo y mientras ganas mas fuerza complicas aun mas los ejercicios y ofreces mas estimulo. Me dices que las handstand push ups no son un estimulo? las 90 PUSH UPS, LAS PLANCHE PUSH UPS\nSon un estímulo de mierda, ni cerca de ser tan productivo cómo añadirle peso a tu press de banca, press de homnbros.\n\n>Aqui el imbecil eres tu, yo nunca dije que una persona que quiera vivir o ser fuerte y musculoso haga solo calistenia, eso te lo sacaste de la nada tu puto anon, aunque si quieres tener fuerza relativa y tener masa muscular la calistenia y la gymnasia deportiva son las mejoras opciones de lejos, depende de cada uno cual elija. El que no sabe nada eres tu, explicame según tu porque solo sirve en los primeros meses?\ncreo que el restrasado eres tu\nAlgo de tu post de llamar la calistenia \"entrenar fuerza\" me llevó a postear mi opinión. No estoy discutiendo que la calistenia no sea algo viable, sólo que es inferior para fuerza general e hipetrofia.\n\n¿Por qué sólo sirve en los primeros meses?\n1 Porque ya al hacer repeticiones de 12+ ya no podría en realidad llamarse entrenar fuerza.\n2 Porque esos ejercicios después de los primeros meses ya no estás haciendo simplemente sentadillas, flexiones, dips para series de <20... estás haciendo variaciones o añadiendo muchas repeticiones. No son tan efectivos, por más difíciles que sean los movimientos. Así simplemente es.\n3 Porque el estímulo de la calistenia para ganar músculo y fuerza siempre es menor que el estímulo que causa adaptación con las pesas." | renderPostMessage 21661}}}

{{{">>21661\nNo soy el otro anon con el que discutes.\nEn la calistenia puedes conseguir los mismos objetivos que una persona que va al gym, la diferencia es que el gym es sólo estética, en cambio la calistenia te brinda una funcionalidad perfecta para tu día a día.\n\nSe puede conseguir un buen físico con una excelente masa muscular haciendo calistenia. Si buscas tener el físico de un fisico culturita es evidente que la calistenia no sirve, para cualquier persona normal que busque ganar masa muscular, perdida de grasa... Etc, la calistenia es perfecta\n\nLa ganancia muscular entre el gym y la calistenia es la misma, claramente la calistenia se quedaría inútil si hablamos de conseguir algo más profesional como el culturismo.\n\nPesas y peso corporal es lo mismo, la diferencia es que en mi opinión, las pesas te brindan est3tica, puro músculo inútil. La calistenia te da flexibilidad, estética, fuerza y resistencia para cualquier ámbito en el que te desarrolles" | renderPostMessage 21663}}}

{{{">>21663\n>En la calistenia puedes conseguir los mismos objetivos que una persona que va al gym, la diferencia es que el gym es sólo estética,\nAnon por favor mira el entrenamiento de tipos de la WWE, de jugadores de fútbol americano, de strongman, de halterófilos, lanzadores olímpicos, etc, y vuelve a decirme cómo el gym es sólo estética. Creo que ustedes tienen una definición extraña de lo que es un gym.\n\n>en cambio la calistenia te brinda una funcionalidad perfecta para tu día a día.\nClaro algo de músculo decente y es más fácil ser consistente con una rutina que no requiere casi equipamiento.\n\n>Se puede conseguir un buen físico con una excelente masa muscular haciendo calistenia. Si buscas tener el físico de un fisico culturita es evidente que la calistenia no sirve, para cualquier persona normal que busque ganar masa muscular, perdida de grasa... Etc, la calistenia es perfecta\nAquí tenemos definiciones diferentes de excelente, pero eso lo puedo entender. Claro una persona no va a tener un físico de culturista haciendo calistenia por mi mismo punto de que no ofrece un estímulo tan bueno para hipertrofia\nYo creo que una persona normal querría resultados más rápidos, que la calistenia no puede brindar.\n\n>La ganancia muscular entre el gym y la calistenia es la misma, claramente la calistenia se quedaría inútil si hablamos de conseguir algo más profesional como el culturismo.\nPodría enseñarte testimoniales de cómo con programas de principiante y un buen superávit calórico un flaquito de 50-60kg pasa a pesar 80kg-90kg decentemente magros, pero por la pereza te digo que estoy en desacuerdo. La ganancia muscular en el \"gym\" es superior, utilizando movimientos compuestos.\nLa ganancia muscular especialmente se ve que no es la misma si vemos al cuerpo inferior de una persona y su espalda.\n\n>Pesas y peso corporal es lo mismo, la diferencia es que en mi opinión, las pesas te brindan est3tica, puro músculo inútil. La calistenia te da flexibilidad, estética, fuerza y resistencia para cualquier ámbito en el que te desarrolles\nLlegaste a creer esto por desinformación, algo como que, llegaste a pensar que un gym solamente son tipos roideados haciendo completamente ejericcios de isolación interesados únicamente en ser grandes, por lo que no tienen tanta fuerza." | renderPostMessage 21669}}}

{{{">>21661\nPrimero, asistí 8 meses al gimnasio y te puedo asegurar que la calistenia es mucho mejor cuando se busca entrenar sin gastar dinero y tener de a poco un cuerpo estético (esto depende ya de cada cuerpo, pero en lineas generales el deporte requiere de cierto control del peso, y por lo tanto estar definido o bajo de grasa).\nEl press de banca es un buen ejercicio de pecho, pero las flexiones son la alternativa a este ejercicio por excelencia, las flexiones a demás no solo entrena el empuje sino los músculos de core los cuales implican mantener el cuerpo estable, estimulando la acción conjunta de los músculos bajo tensión.\nPrimeros meses una perdida?\nclaro que no, en los primeros meses se experimenta una mejora en cuestión de reps y mucha mayor fuerza/masa muscular en los músculos involucrados, mientras el cuerpo tenga el estimulo necesario, no importa si los ejercicios son con peso aparte o con el mismo peso corporal, te aseguro que las flexiones generan el mismo resultado en cuestión de hipertrofia que con el press de banca u otros ejercicios los cuales involucren el pecho, como press inclinado/declinado o poleas o jalón al pecho.\nPlanche push ups y hadnstand push ups una perdida de tiempo? Estos dos ejercicios en particular son los mas estimulantes en cuestión de empuje (mas centrado en hombros también), que no sepan lo difícil y como son de estimulantes (probablemente porque eres un puto gordo y no puedes ni levantar tu propio peso en una dominada), esto ay es fuerza sobrehumana, osea que requiere tiempo de entreno en el cual vas a ganar no solo masas muscular sino una fuerza descomunal en hombros y cabe resaltar que vas a afianzar mucho mas la hipertrofia miofibrrilar.\nYo te dije que tu comentario no tenia nada que ver con lo que citaste porque evidentemente yo dije \">al hacer ejercicios de peso corporal entrenas los músculos de forma conjunta, no como el gym, a demás de que esta serie de ejercicios queman mucha grasa/energía\"en resumen que entrenas mas músculos y consumen energía, luego tu dices que la calistenia es buena para fuerza en primeros meses y demás, no esta relacionado con lo que dije, solo me causo algo de gracia eso, esa mención esta de mas.\n_Porque ya al hacer repeticiones de 12+ ya no podría en realidad llamarse entrenar fuerza/ la variación y el aumento de intensidad son la clave por la cual podemos ganar masa muscular.\n Porque esos ejercicios después de los primeros meses ya no estás haciendo simplemente sentadillas, flexiones, dips para series de <20... estás haciendo variaciones o añadiendo muchas repeticiones. No son tan efectivos, por más difíciles que sean los movimientos. Así simplemente es/ esto es completamente falso, siempre que el cuerpo reciba nuevos estímulos el musculo crecerá, y te puedo asegurar que no tienen ni las mas puta idea de la cantidad de variaciones que hay de flexiones las cuales te pueden dejar muerto en una rep, ejemplos de solo un puñado de variaciones son:\nflexiones diamante, abiertas, cerradas, mas cercanas a la cintura, declinadas, inclinadas, pseudo push ups, planche push ups, L push ups o pike push ups, handstand wall push ups, handstand push ups, 90 degre hold, 90 degree push ups (la flexion mas dificil del mundo, que ninguno del gym puede siquiera hacer), plancha straddle push ups, tuck planche push ups, full placnha push ups, tiger blend push ups, flexiones rusas, alargamiento de triceps, luego van las dips de agarre supino, prono y nuetro, con protraccion y depresion escapular etc,\nesas son el puñado mas \"famosas\" que hay, y estoy seguro que no conoces ni 1/4 de ellas, claramente no sabes de lo que hablas y te argumentas de manera patética, tildando ejercicios de \"estimulos de mierda\", ejercicios que nunca probaste kek.\n\n_Porque el estímulo de la calistenia para ganar músculo y fuerza siempre es menor que el estímulo que causa adaptación con las pesas./ La calistenia esta centrada en la ganancia de masa muscular manteniendo un equilibrio entre fuerza y estética, obviamente se puede llegar a la hipertrofia que se puede generar en el gym con o sin pesas (que también casi me olvidaba, en la calistenia también entra el lastre, así que ya con esta combinación tu argumento de que con la calistenia no se puede aumentar de masa muscular por falta de estimulo queda nula), puedes decidir si complicar los ejercicios o simplemente a los básicos, que serian dominadas, flexiones dips etc, le agregas lastre para tener mas estimulacion sin necesidad de cambiar de ejercicio. El caso es que para mi es igual (o hasta mejor, eso depende de cada uno) que asistir al gym, nunca te terminas de aburrir de los entrenamientos, hay una gran variedad de ejercicios y puedes llegar a aspirar a tener un control de tu peso corporal tan descomunal como es el de tener la full planche, básicamente la belleza representada en la fuerza.\nLa próxima vez no vayas tratando a los demás de retrasados y digas idioteces que en serio das penita (aun mas suponiendo que nunca fui al gym, cosa que me causa mucha gracia).\nYa no veo forma de que argumentes, eso te pasa por ser un negro tan retrasado kek.\nEn fin, me viniste genial para demostrarles a los que piensan como tu como son realmente las cosas, garcias a tu retraso creo que el OP tendrá en claro que es la calistenia." | renderPostMessage 21671}}}

{{{">>21671\nAy negro eso está muy largo y ladrillo, estoy en desacuerdo y dejo el hilo" | renderPostMessage 21672}}}

{{{">>21669\nPorfavor... musculo decente? Es el mejor tipo de hipertrofia posible (miofibrilar), solo mira a los gymnastas, prefiero eso y levantar mi peso corporal a estar con un musculo que parece levadura y no poder hace una puta flexión... por favor\n>>21672\nComo quieras, de todas maneras no tenias conque argumentar, el que calla sede no?\nA parte ya dije todo lo que tenia que decir y es un desperdicio responderle a tus mierdas, la próxima no trates a los demás de retrasado ok?" | renderPostMessage 21675}}}

{{{">>21669\nCoincido a un 80%, el gym no solo puede ser estética, realmente no estoy en contra del gym, solo estoy en contra de los que piensan la estupidez de que sin pesas no ganas masa muscular, a esos les falta ver a los gymnastas\n, aunque si puedes combinar las dos seras un atleta completo." | renderPostMessage 21676}}}

{{{">>21671\nNo pienso leer todo ese muro de basura" | renderPostMessage 21677}}}

{{{">>21651\n>al hacer ejercicios de peso corporal entrenas los músculos de forma conjunta\n>no como el gym\n\nt.retrasado profesional que no conoce ejercicios como los deadlifts\n\nNadie dice que los ejercicios con peso corporal son malos. Para una persona sedentaria cualquier ejercicio es mekor que nada. El problema son los desgraciados que van por ahí como predicadores evangélicos restregándote en la cara su sistema de ejercicios.\n\nAlso, la calistenia es solo gimnasia olímpica para pobres" | renderPostMessage 21680}}}

{{{">>21677\nEl que calla sede mi estimado negro\n>>21680\nBueno eso es una pasada de verga, pero me refería a las maquinas en su mayoría (que me olvide de aclarar despues), igualmente en el gym se puede hacer calistenia, es una buena combinación\nalso si, parece una gimnasia olímpica pero son muy diferentes a la vez, aunque para pobres no es al 100%, solo necesitas una barra y estas cubierto" | renderPostMessage 21681}}}

{{{">>21681\nUno puede iniciarse en la calistenia en casi cualquier punto de tu vida y solo necesitas una barra. \nSer gimnasta olímpico requiere dedicación a lo largo de toda la vida. Básicamente naces para eso y debes entrenar desde temprana edad para transformar tu cuerpo. \nEso no quiere decir que no puedas entrar en disciplina cuando ya seas adulto, pero nunca estarás a la altura de un gimnasta que se ha cultivado durante la mayor parte de su existencia." | renderPostMessage 21685}}}

{{{"Toma op, el conocimiento arcano, ahora cierra tu hilo y no vuelvas." | renderPostMessage 21686}}}

{{{">>21685\neso es mas que obvio, pero tu pintas ser gymnasta olímpico con ser dios, cuando esto es asi para casi cualquier deporte. En todo deporte si se quiere ser exitoso necesitas dedicación a lo largo de la vida, y la gimnasia olímpica se puede agarrar en cualquier edad también, después de todo sigue siendo un deporte mas, no es como que necesitas si o si empezar desde joven para transformar tu cuerpo. Calculo que dirás lo de agarrarla de joven para el acostumbra miento de los tendones, pero eso ocurre también en la calistenia y sin embargo no todos la agarran de chico, agarrarla de joven es solo una elección, no es una obligación, no es como si al agarrarla a los 20 nunca llegaras a nada" | renderPostMessage 21689}}}

{{{">>21675\n>la próxima no trates a los demás de retrasado ok?\nPues escribes y formateas como el propio retrasado. Mejora" | renderPostMessage 21704}}}