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Anónimo {{'2022-05-14T10:12:00.000Z' | moment 'DD/MM/YY HH:mm'}} /#/ 48632

>Tengo 19 años, mido 1.68 y peso 50 kilos
Estas basante joven, tu altura es un tanto baja supongo que eres de centro america donde todos son manlets de 165 asi que no importa tanto y tu peso es hilarantemente bajo, ocupas COMER.
>25 kilos antes de desplomarme
25 KILOS EN QUE LEVANTAMIENTO, se mas especifico nuevoamigo
>Necesito pesas obligatoriamente? O puedo lograrlo con mancuernas?
Las mancuernas son pesas, si te refieres a una barra y a discos, no, solo ocupas que tus mancuernas sean eventualmente mas pesadas: googlea progressive overload o como se escriba en tu idioma tercermundista
>Podría lograrlo comiendo sólo huevo pollo y arroz todos los días?
Si, si llegas a tu requerimiento calorico y a tus macros con solo eso puedes llegar a un buen fisico pero no es recomendable solo comer tan basico por periodos prolongados - googlea calculador de TDEE y que son los macros alimenticios
>Podría lograr el cuerpo de Zyzz en un año si me ejercito hasta que no pueda moverme y comer como un desquiciado todos los días?
No, no podrias, Zyzz empezo a drogarse a los 6 meses de empezar a ir al gimnasio, nunca te veras asi inclusive con chochitos, su look era completamente genetico, ojo que no tenia mucho musculo, pero era increiblente delgado y las drogas le permitian tener una cantidad alta de musculo en relacion a su bajo indice de grasa, also el entrenava de una hora a hora y media sin cardio, googlea cuanto tiempo es recomendable entrenar para un novato o rutinas para novatos - also es bien importante que tengas una espectativa coherente y realista de lo que quieres logran, sin drogas y sin recursos nunca te veras como Zyzz o como algun modelo y si es que llegas a orbitar ese look sera despues de varios anos de entrenamiento duro y disciplina
>Podría herirme físicamente de alguna forma hacer lo de la pregunta anterior?
Si, y es BASTANTE probable que te jodas alguna articulacion o que te desgarres un musculo si no sabes como entrenar
>Con que peso de las mancuernas debería empezar y cada cuanto y cuanto peso debería ir aumentándole?
Es relativo, por lo regular cuando empiezas el peso se sube de sesion en sesion de una forma pequena pero constante, no es lo mismo que un gordito de 120 kilos empiece con una mancuerna de 25 libras para CURLS que tu un sr eskeleto haga lo mismo, obviamente el gordito tendra mas fueza, masa mueve masa
>Soy pobre, las mancuernas pueden ser de cemento?
Consiguete una membresia al gimnasio mas barata de tu ciudad, literalmente en mi memeciudad el gimnasio mas barato es de 15 dolares al mes, tienes que estar undido en la mierda si no puedes pagar eso no importa tu pais bananero ni tu estado socioeconomico, si no puedes pagar 15 dlls al mes no vas a tener dinero para las calorias necesarias que ocupa tu cuerpo para crecer optimamente
>Que ejercicios debería hacer?
Esto ya se respondio arriba usa google protip: fullbody 3x

No quiero ser uno de esos chaneros tiramierda con mentalidad de cangrejo pero ocupas un reality check bien cabron amiguito, te lees increiblemente NUEVO y estas muy perdido en este tema del fitness, te recomiendo que te pongas a investigar en tu tiempo libre, youtube tiene incontables creadores de contenido tanto norteamericanos como hispanoparlantes, yo pronostico que con una semanita de investigacion y unas horas de videitos vistos adquieres el conocimiento necesario para EMPEZAR tu viaje de fitness, pero en ti queda la responsabilidad de hacerlo, aqui nadie te va a dar el conocimiento en bandeja de plata, porque es como tratar de hablar con una pared, es mejor que lo aprendas por ti mismo con experiencia e investigacion, mas que nada si vas a venir a preguntar aca que sea algo concreto y asertivo no un literal "lol amiguitos literalmente no se nada del fitness y quiero ser Zyzz en un ano, resuelvanme la vida :V :B XD" tremendo ridiculo.

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