Resultados de la búsqueda:

>>73516
Ok

>>1953620
Busca a Dios anon

Los supuesto videos xxx que vende C4mil4 son fake. Vende videos que no son de ella.

>>73523
Hispano america in a nutshell.

>>66490
Uso Cmder, pero no entiendo como funciona las bibliotecas de WxWidgets, lei que depende de otras librerias (Qt y Gtk). Pero cuando intente usarlo intente dos formas, usar Cmake-gui y luego el makefile generado, e instalarlo por medio de Msys2 pero ni hace me deja

>aldo: soy >>/a/utista

>>13636
te reto a poner el original

Hispachan raideandose a si misma por los "lulz gegegege" que novedad...

>>73519
;)

>>25909
Primero he de felicitarte solemnemente por la de decisión de querer mejorar tu vida, y agregar el hermoso hábito del ejercicio a tu rutina diaria. Si mantienes la disciplina y la voluntad avanzarás rápidamente.

>¿crees que es una buena rutina para alguien que no hace ejercicio y apenas empieza?

Negro me pones en una situación complicada. 1: Cualquier rutina que te canse y te adaptes con un progresimiento es buena para ti.
2: El video dice que es la rutina perfecta no existe tal cosa.
3: Todo los cuerpos son diferentes, es tu deber encontrar que se adapta a ti.

También tienes que preguntarte varias cosas:

>¿Cuales son mis objetivos?

Si apenas empiezas, yo diría que tu objetivo es alcanzar la fuerza para hacer varias flexiones y sentadillas.

La rutina pic related es una antigua rutina full body de resistencia muscular (mayores repeticiones) creada por mi, mi objetivo era entrenar todo el cuerpo en el alcance de 3 días con el debido descanso en los días sobrantes, así mientras descansaba y mi cuerpo se adaptaba aumentaba las repeticiones. Lo que te recomiendo es que agarres una rutina y la bajes a tu nivel.

Ejemplo: Agarra mi rutina y bajale a la cantidad de flexiones, sentadillas, abdominales. Sacale los ejercicios difíciles para ti. A un punto en donde te "sientas cómodo pero te cueste" no te vaya a ser imposible de terminar. Cuando tu cuerpo se adapte le aumentas repeticiones, agregas ejercicios, etc.
Lo mismo con la rutina del video related, jeff dice que necesitarás adaptarte a la rutina, hasta que toda la rutina no te cueste prácticamente nada de hacer.

Si tienes alguna duda me avisas :)

Also

Hay un sticky del chan que anda rodando por ahí, te será útil.