(...)

{{{">>25900 (OP)\nComo elimino mi acne y el enrojecimiento del mismo" | renderPostMessage 25902}}}

{{{"Ya puedes hacer en banca 100kg?" | renderPostMessage 25903}}}

{{{"En ocasiones, justo cuando termino de mear de pié, sinto un pequeño dolor hacia la próstata que dura menos de un segundo. Me he examinado y no es cancer. Que es entonces?" | renderPostMessage 25905}}}

{{{">>25902\nhttps://docs.google.com/document/d/14odhwjGkPX7IjhDX_KbwyvQPHiPJ5djDlXBkkDcdZGI/edit?usp=sharing\nEsta guía que saqué de un foro es la biblia de las pieles.\n\n>>25903\nAyyy el banca100kgputo. No ahora en serio, pues debido a la cuarentona he estado haciendo distintos tipos de flexiones en mi casa. Antes alcanzaba a los 80 kg con música de monas chicas de fondo\n\n>>25905\nMierda, no has ido a un médico? te has estado masturbando seguido? De todos modos no le prestes atención a un chanero más y ve al medico. Quizás sea pueda ser una ets..." | renderPostMessage 25907}}}

{{{">>25900 (OP)\nAnoncito https://www.youtube.com/watch?v=pZjlekeb2uY&t=328s ¿crees que es una buena rutina para alguien que no hace ejercicio y apenas empieza?\n\nestoy saliendo a dar vueltas en bicicleta por la tarde, ¿me ayudará a crear musculo o solo resistencia?" | renderPostMessage 25909}}}

{{{">>25909\nPrimero he de felicitarte solemnemente por la de decisión de querer mejorar tu vida, y agregar el hermoso hábito del ejercicio a tu rutina diaria. Si mantienes la disciplina y la voluntad avanzarás rápidamente.\n\n>¿crees que es una buena rutina para alguien que no hace ejercicio y apenas empieza?\n\nNegro me pones en una situación complicada. 1: Cualquier rutina que te canse y te adaptes con un progresimiento es buena para ti.\n2: El video dice que es la rutina perfecta no existe tal cosa.\n3: Todo los cuerpos son diferentes, es tu deber encontrar que se adapta a ti.\n\nTambién tienes que preguntarte varias cosas: \n\n>¿Cuales son mis objetivos?\n\nSi apenas empiezas, yo diría que tu objetivo es alcanzar la fuerza para hacer varias flexiones y sentadillas. \n\nLa rutina pic related es una antigua rutina full body de resistencia muscular (mayores repeticiones) creada por mi, mi objetivo era entrenar todo el cuerpo en el alcance de 3 días con el debido descanso en los días sobrantes, así mientras descansaba y mi cuerpo se adaptaba aumentaba las repeticiones. Lo que te recomiendo es que agarres una rutina y la bajes a tu nivel.\n\nEjemplo: Agarra mi rutina y bajale a la cantidad de flexiones, sentadillas, abdominales. Sacale los ejercicios difíciles para ti. A un punto en donde te \"sientas cómodo pero te cueste\" no te vaya a ser imposible de terminar. Cuando tu cuerpo se adapte le aumentas repeticiones, agregas ejercicios, etc.\nLo mismo con la rutina del video related, jeff dice que necesitarás adaptarte a la rutina, hasta que toda la rutina no te cueste prácticamente nada de hacer.\n\nSi tienes alguna duda me avisas :) \n\nAlso\n\nHay un sticky del chan que anda rodando por ahí, te será útil." | renderPostMessage 25912}}}

{{{">>25909\n\n>estoy saliendo a dar vueltas en bicicleta por la tarde, ¿me ayudará a crear musculo o solo resistencia?\n\nSe me olvido esta mierda, fue sin querer negrito ;-;\n\nAndar en bicicleta durante largas distancias es una actividad mayormente aeróbica (resistencia) sin embargo necesitarás cierta resistencia muscular en las piernas para soportar todo ese trayecto, te ayudará a crear musculo pero no tanto como otras cosas más especializadas. Si quieres generar musculo prueba los sprints. Estos son velocidades a distancias cortas que requieren tremenda explosividad en las piernas." | renderPostMessage 25913}}}

{{{"¿como me alargo el pipí?" | renderPostMessage 25914}}}

{{{">>25900 (OP)\n¿que pagina recomiendas para comprar ropa en linea de calidad y barata? ¿que estilo de ropa usas?" | renderPostMessage 25915}}}

{{{">>25914\nLa pregunta es de manera no irónica?\n\nPorque hay muchos métodos a parte de tomar una droga." | renderPostMessage 25916}}}

{{{">>25916\nAlso soy op" | renderPostMessage 25917}}}

{{{">>25916\n¿cual es el método mas rápido, barato y tercermundista?" | renderPostMessage 25918}}}

{{{">>25915\nNi idea mi negro bello, yo obtengo mi ropa con ingeniería social te las dejo en caso de que tengas los juebos para obtenerla de esta manera.\n\nVe a una tienda cara con un suéter lujoso y metete a probar la ropa, vas con una camisa pero en su lugar agarra otra sin que se den cuenta, te la pones debajo del sueter y sales. Solo funciona en palacios de ropa (lugares muy grandes)" | renderPostMessage 25920}}}

{{{">>25920\nAh y quítale cualquier cosa que puedan analizar los escáneres (etiquetas, etc) lleva una tijera de uñas." | renderPostMessage 25921}}}

{{{">>25918\nPrimero negro si quieres dejarte de rollos ahorra en meme dolares vas y te haces una cirugía en el extranjero (o en tu país) este proceso sencillamente puede aumentar 2 a 3 cm a costa de perder más placer.\n\nPero si eres como yo, y yo soy un chanero... la cantidad de efectivo en trumps que poseas es muy escasa. Por tanto nuestra alternativa es trabajar con lo que tenemos como buenos tercermundistas que somos. Todo esto me llevó mucho tiempo así que agradecería un hispalike.\n\n>¿cual es el método más rápido, barato y tercermundista?\n>rápido\n\nNo existe tal cosa, los procesos que te voy a mostrar son tremendamentes tardíos y tediosos, he de recomendarte que te traces una rutina diaria para mejorar tu guebo así sigues un patrón coherente. Primero decirte que dejes de acomplejarse por el pipi o si no te vas a volver loco.\n\nComienzo: \n\n1. Dieta.\n\nhttps://anonfiles.com/J469cfK9o2/5401019D-A911-4EA2-B6E8-7701220E7A0A_jpeg\n\nhttps://anonfiles.com/7773c2K8o8/6DC80B45-5EC9-43AD-B946-D6C59A08F6F3_jpeg\nTrata de que estos alimentos están incluidos en tu dieta, este tipo de alimentos tienen ciertas similitud con la que está compuesta la viagra, son elevadores de erecciones que harán que tu bonito pene sea macizo como el de una roca. \n\n2. Kegel\n\nhttps://anonfiles.com/5a85ceKao2/FEC0AEF9-D91D-496D-8685-78EECE3B0158_jpeg\n\nKegle no solo mejora el tamaño de tu pene, sino que también mejora la fuerza de tu núcleo, glúteos e isquiotibiales.Hazlo sin pesas durante 8 series de 12 repeticiones (si tienes poco tiempo, haz 4-6 series en su lugar) o en cuyo caso puedes incluirlo en tu rutina de ejercicios diaria.\n\nComienza a hacer exactamente lo mismo como en la imagen, empuje sus glúteos lo más que pueda y sostengalo durante unos segundos, luego descansa durante 2 segundos y luego repita\n\nDescanso prácticamente nulo, al menos según yo se.\n\n3. HGH\n\nhttps://anonfiles.com/7cAccfK3oe/DCF65EC4-64BE-4B90-A8CE-AF29BB80087C_jpeg\n\nEsto es un esteroide que aparte de mejorar tu hombría, mejora a tu amiguito. Probablemente no se consiga fácilmente en nuestro chiquero pero vale la pena. Busca una dosis recomendada. Al ser un esteroide me echa para atrás pero a ti quizás no ?)\n\n4. DHT GEL\n\nUse 1-2 gotas en su pene todos los días para obtener resultados. No solo aumenta el tamaño de su pene, sino que también lo hace más fuerte y vascular y reduce la inhibición.\n\nSolo los posibles efectos secundarios son pérdida de cabello o supresión, pero puede prevenir esto con PCT\n( Post ciclo terapia)\n\n5. Extensor de pene y bomba de pene.\n\nHaga el esfuerzo y úselo durante 15 minutos el bombea pipi.\nhttps://anonfiles.com/33B1c7K5o1/bomba-para-agrandar-el-pene-importada D_NQ_NP_621215-MLA31586766591_072019-F_jpg\n\nEl extensor pipi mas de lo mismo de arriba.\nhttps://anonfiles.com/VaB6c4K6o1/56566B93-F431-4088-9208-6B5CD7E19A09_jpeg\n\n6. JELQ\nhttps://anonfiles.com/nbC7cbK3o5/9DBAD6C8-24F1-4205-8DCF-026820F9F68E_jpeg\n\nHágalo durante 30 minutos mientras está semi erecto o completamente erecto en la ducha. \n\nTambién para obtener mejores resultados, comience a hacerlo mientras está completamente en cuclillas casi tocando el suelo con su culo mientras empuja su pene. hacia afuera.\n\nCuando tengas las ganancias asegúrate de mantenerlas, haz los ejercicios correspondientes cada 1 o 2 semanas. Aun así un tamaño ganado aunque no hagas nada. \n\nMe gane un hispa like?" | renderPostMessage 25923}}}

{{{"Negro yo tengo un problema:\n\nEstos últimos días he dejado de hacer ejercicio porque he sentido un dolor en mi costado izquierdo y en la espalda baja, pero también he estado de sedentario en los últimos 3 meses y tengo una mala postura, ¿qué recomiendas hacer para aliviar esto?" | renderPostMessage 25924}}}

{{{">>25900 (OP)\nMe recomiendas hacer ayuno de agua por 21 días? Cuales son los riesgos?" | renderPostMessage 25925}}}

{{{">>25900 (OP)\nOk.\n¿Puedo hacer la rutina de Saitama de \"one punch man\"? ¿Funcionara? ¿Morire si lo intento?" | renderPostMessage 25926}}}

{{{">>25924\nPues negro tu problema puede ser ocasionado por múltiples factores. Me estás diciendo que estuviste sedentario durante un buen tiempo, es posible que mientras hayas hecho un ejercicio de espalda te hayas exigido de más? Y quizás te lesionaste.\nTambién otra alternativa es que estuviste en una posición incómoda durantes varias horas y te haya dado dolor por eso mismo. \nSin embargo espera una semana y media y si el dolor persiste dirígete a un quiropráctico.\n\nAlso\n\nPara la postura irregular estirate al despertar y al dormir, también al final del ejercicio. En unos 100 días deberías haber mejorado tu postura al completo.\n\nhttps://www.youtube.com/watch?v=gn0A2j3PYJs" | renderPostMessage 25927}}}

{{{">>25925\n>ayuno de agua por 21 días\n\nNo negro, si estás empezando con los ayunos deberías escalar. Primero hazlo durante 12 horas, luego 24, 2 días y así. También debes tener en cuenta que tu cuerpo no puede responder de la mejor manera.\n¿Porque un ayuno de 21 días? \nTe recomendaría que hicieran uno de 16 y lo complementan junto con cardio. Teniendo en cuenta hacer un deficit calorico." | renderPostMessage 25928}}}

{{{">>25928\n16 horas \n>>25927\nAlso soy op" | renderPostMessage 25929}}}

{{{"Negrito tengo hipertofria de labios menores, ¿debería operarme? ¿Es asqueroso eso para lo hombres? Siempre me he sentido insegura de eso" | renderPostMessage 25930}}}

{{{">>25926\n\nA ver negro todo ejercicio es más beneficioso que el chaneo. \n\nLos beneficios de la rutina de juan punch man son mayor resistencia muscular y mayor capacidad pulmonar. Sin embargo hay mejores rutinas que te pueden dar lo mismo de manera más eficiente.\n\nSin embargo supongo que eres un principiante, en ese caso deberías iniciar con calma. \n\nEmpieza con las flexiones, sentadillas y abdominales donde te sientas cómodo. Después al correr aumenta ligeramente la intensidad cada día (después de descansar adecuadamente). \n\nEjemplo: \n5 flexiones.\n10 sentadillas.\n20 abdominales\n1 km trote.\n\n[b]DESCANSO.[/b]\n\n8 flexiones.\n12 sentadillas.\n24 abdominales.\n1.25 trote.\n\nhasta llegar a las 100:\n\n100 flexiones\n100 sentadillas.\n100 abdominales.\n10 km trote.\n\nYo mismo hice esa rutina por el meme, y a los meses ya pude hacer sentadillas y abdominales de sobra, así que los cambie por ejercicios más difíciles, todavía estoy en camino de las 100 flexiones siendo 80 mi record." | renderPostMessage 25931}}}

{{{">>25930\nPasa foto con tiempo estampa anona" | renderPostMessage 25932}}}

{{{">>25930\nMe voy a comer el bocho \nPues hay muchos hombres a los que le importa una mierda pero deberías de hacerle caso a op y subir una foto para ver si no esta muy feo" | renderPostMessage 25934}}}

{{{">>25900 (OP)\n\nRealmente eres el rey de reyes" | renderPostMessage 25936}}}

{{{">>25932\n;_; Lo siento anona pensé que te referias a los labios de la boca, respondiendo a tu pregunta ;_; pues depende mucho, a mi no me molesta en absoluto, sin embargo si te molesta a ti es meramente cuestión tuya.\nSi eres capaz de hacerte la cirugía libremente hazla, pero hay otras prioridades.\n\n>>25934\n\n;_-_;" | renderPostMessage 25937}}}

{{{">>25937\nop aca" | renderPostMessage 25938}}}

{{{">>25900 (OP)\n\nEl único Dios de /f/uertes es el gran zeta jojo." | renderPostMessage 25965}}}

{{{">>25907\n>80 kilos en banca\n>cree que su opinion cuenta\n\ncuando llegues a 142 (315lbs) nos escribes de nuevo." | renderPostMessage 25969}}}

{{{">>25965\nConcuerdo yo soy un subordinado de la grandeza de zétá\n\n>>25969\nAyyy soy honesto yo puedo decir una cantidad y no me afecta lo que autistas como (tú) piensen. Siguete masturbando diario manolo." | renderPostMessage 25976}}}

{{{">>25900 (OP)\n¿cómo puedo mantener la inspiración para seguir haciendo memerutinas? no sé porque pero cada cierto tiempo siento un fuerte sentimiento de dejar de hacer ejercicio y entregarme al mundo de la comida rápida y procesada mientras me pasó todo el día tirado en la cama" | renderPostMessage 26064}}}

{{{">>25923\n>HGH\n>DHT GEL\nPaja, no hagas eso\n>Kegle no solo mejora el tamaño de tu pene\nEso no va a alargar tu pene, payaso, tiene algunos beneficios, y en ciertos aspectos es beneficioso para el Jelq, pero los kegel no te van a aumentar el pipi.\n\n>Extensor de pene y bomba de pene.\n>JELQ\nEs lo único de valor que dijiste, eso si es real (por muy difícil de creer que sea para la mayoría).\n\nOtra cosa, no necesitas el extensor de pene, especialmente ya que estamos hablando de métodos [b]tercermundistas[/b], de la misma manera que el Jelqing hace lo mismo que la bomba de pipi, también hay ejercicios de estiramiento que hacen lo mismo de el extensor de pipi.\n\nPara los que saben ingles: https://www.thundersplace.org/penis-enlargement-basics/start-here-newbie-routine-important-newbie-threads-info.html" | renderPostMessage 26069}}}

{{{">>25900 (OP)\nQuiero tener unos buenos gluteos masculinos, soy skeletor y ya me cansé de ser tablita, ¿que ejercicios recomiendas?" | renderPostMessage 26199}}}

{{{">>26199\nYa te vi anona \n[s]a mi me gistan las tablitas,son muy qt[/s]" | renderPostMessage 26200}}}

{{{">>25900 (OP)\nComo logro estar calvo es mi sueño desde que era niño\ntu que tienes sabiduria y conocimiento ayudame" | renderPostMessage 26204}}}

{{{">>26200\nKek, soy anon, solo quiero tener unos buenos gluteos para que las anonas me sabroseen" | renderPostMessage 26238}}}

{{{"Bumpcito por calidad\n\n>Aldo\n No soy Ope, pero me gustó bastante la idea del hilo para compartir rutinas y hacer algo que no sea ayudar nuevitos a bajar la panza, o darles diagnósticos médicos a negros con verrugas en el pene...\n\n Y para que no me digan que no aportó nada, en cuanto a calistenia se refiere, recomiendo aparte del ejercicio normal, fijar una meta, como podría ser hacer el front level por ejemplo, así no te aburrirás tanto como para dejarlo, e inclusive podrás fijar o crear nuevas tareas después para aparte de crear físico y fuerza, puedas mostrar trucos y sorprender..." | renderPostMessage 26332}}}

{{{">>25900 (OP)\nNegro, desde mi adolescencia tengo por debajo de la cabeza del pene 4 puntitos blancos, a lo largo de varios años me he revisado cada que me acuerdo y siempre me dicen que es por que sudo mucho, el problema es que me da inseguridad con las anonas, asi que antes que los vean me pongo el condon, alguien sabra como quitarlos.\nAldo, no, no duelen no arden, no nada." | renderPostMessage 26357}}}