Resultados de la búsqueda:

>>96880 (OP)
OP! ¿osea que ya pasamos a la ofensiva?

>>1100964
Prefiero un Nuevo Imperio Otomano

>>1100981
Dijo el español ario de 2mt y ojos transparentes.

>>1100937
Basadisimo

>>1739081

La cosa es que actualmente tengo un problema donde quiero hacer bastante músculo y por eso subí de peso, pero me agarró la cuarentena, entonces me quede encerrado en casa, perdí toda la poca capacidad que tenía, toda mi fuerza se fue, estaba comenzando en el gym pero el país se paralizó por completo.

En Youtube busco rutinas de mancuernas para bíceps, tríceps y hombros y no me ha ido mal, pero me preocupa que hace tiempo debí haber subido de peso para las mancuernas pero la ultima vez que fui a entrenar con ella fue como si pesarán 50 kgs cada una, por el tiempo sin hacer nada.

Entrenando los últimos días pude mejorar mi rendimiento más no se cada cuanto tengo que subir de peso al equipo.

¿Cuanto es el mínimo óptimo de peso para desarrollar verdadera musculatura y fortaleza?

Porque he visto entrenadora en youtube que no pasan de los 22 kgs de mancuernas.

Pudimos haber tenido reinos, pero, lamentablemente, nuestros nativos fueron engañados y jorgearon a los mexicas. Me disculpo con toda latam. Nuestros cagaderos son horribles por responsabilidad nuestra. En un mundo mejor, los mesoamericanos y andinos habrían expandido sus fronteras hasta el punto en que se habrían formado pequeñas resistencias que acabarían por ganar y formar nuevos reinados. Pero en lugar de eso obtuvimos 300 años de minar plata e infinitos siglos de ser víctimas del anglo eterno

>>1100937
top basad

>>1100806
>Muh hispanidad
Pensar que VOX piensa de la misma manera. Odio este país de mierda

>>1100863
KEK

completado. Sinceramente pensé que lo podía hacer en 2 días pero en aquel entonces no había considerado el futon.
Por lo menos esta vez no me tomó 2 meses, aunque decidí saltarme texturas y sombreado.