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...Que harías ante una situación como pic related?

>>1739093

Muchas gracias anón experto.

Efectivamente me he dado cuenta que no me sirven en lo absoluto para pecho, ni para press de banca, ni para press militar, solo me sirven para hacer ejercicios laterales para los deltoides y para bíceps & tríceps.

Pero si me puedes pasar una guía de esas PDF de superseries te estaré sumamente agradecido, de hecho gracias ya por tu cortesía.

Ahora el problema que tengo es como hacer para entrenar pecho en casa sin equipamiento.

Respecto a bajar de peso, tranquilo ese es otro tena más relativo al cardio, a dormir bien y tomar agua.

>>29190
>¿como es que esto se tolera? ¿Estan concentrados en baneae cosas superficiales?

no lo hacen, a ellos tambien se les ardio el ano y fueron de los primeros en gritar que era una pelicula pedro.

>also
las lolis 3D me dan asco lolis 2D>>>>>>>>>>>>chicas 2D >>>>>>>>>>>>>>>>> sacos 3D>>>>>>>>>>>>>>lolis 3D

>>1101002
Por que literalmente casi muero 2 veces , una por culpa de un asalto otra por que termine en medio de un tiroteo cuando solo iba de compras y ahora resulta que te matan solo por tu sexo.
Es una estupidez que solo por ser mujer alguien tenga ganas de matarte , solo buscan una fantasia de poder , por lo general esas feministas no saben un carajo de la vida normal en mexico , casi todas son pendejas de clase media y alta cuando realmente la violencia nos jode a los mas pobres.
Sin mencionar que estas perras son unas altas hipocrtias , cosa la cual se de primera mano , recuerdo que una tipa que es un orco color mierda horrendo embriago a un amigo para que este se acostara con ella , para que dias despues la tipa estuviera en redes sociales quejandose de lo horrible que es el mundo solo por ser mujer , son un puto cancer

>>1101006
China ayuda a tu país a desarrollarse como su nueva dictadura. En serio tienes que ser imbécil para pensar que un comunista haría algo bueno por tu país.

>>1739089
>pero la ultima vez que fui a entrenar con ella fue como si pesarán 50 kgs cada una, por el tiempo sin hacer nada.

Hay negro tenemos un problema y es que como ya menciones aqui>>1739093 una de las cosas mas importantes a la hora de entrenar es el movimiento se tiene que hacer correctamente ni muy rapido ni muy lento y con buena tecnia y si te pesan mucho te vas a ganar una lesion a lo pendejo aunque puedes usarla para aumentar fuerza dime cual es el maximo de repeticones que puedes hacer con esas mancuernas mientras haces biceps, triceps y hombros.

>>1100987
China ayuda a tu país desarrollarse, EE.UU. solo quiere tus recursos naturales.

>>78007
>decidí saltarme texturas y sombreado
Esperaba mas de ti, negrito...

>>1100727
Secundo, total igual no aportan mucho

>>1101001

¿Por qué tanto odio en tu kokoro?