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>>1796864
Bueno negrito, con eso puedes hacer algo y es mejor que no tener nada

Probablemente lo ideal para ti es que hagas alguna rutina torso/pierna y no te olvides de tener algun tipo de sobrecarga progresiva, puedes empezar aumentando series/reps en los ejercicios donde puedas ir 'pesado' y en los que no pues, podrias jugar con el tempo de cada repeticion

Capaz no tienes el equipamiento ideal pero como dije, es mejor que no tener nada pero igual podria tornarse un poco frustrante y repetitivo ya que lo ideal es ir a un gimnasio que tendria equipamiento mas que suficiente

>>45146
no gracias ya hice 15 maestrias en violar putas como >>(tu)

>>1286109
Kek, nadie leeyo su mierda del pobre simio

>>84971
Negro, muchas gracias.

>>141513
y tu crees q un haitiano con sangre full africana no lo hara?
andate a la concha de tu madre hijo de mil putas

Basados, esto lo censura fakeboock

>>1796863
Negro para haber empezado con el powerlifting tienes marcas bastante decentes

Las mias dan pena ajena kek

Bench: 100 kg
Squats: 110 kg
Deadlifts: 120 kg

Espero mis marcas suban al culminar el programa, en este primer bloque tuve algunos problemas con mis flexores de cadera y para el siguiente bloque tendre que empezar a hacer high bar y convencional aunque probablemente me quede con low bar pero el peso muerto si tengo que cambiar el estilo si o si y bueno con respecto a bench sigo experimentando con el agarre y mi setup en general, mi leg drive ha dado pena gracias a lo de la cadera

>>2129202 (OP)
una detonacion nuclear con eso traumas a la población de un país.

Yo si estoy a favor de la mariconada esa de la gordofobia. Las chicas gordas siempre se dejan follar el culo, a las chicas de talla normal "les duele".

>>2128546
Kek, que pendejos venían drogados.