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Mi hija está estudiando de nuevo en belankazar. Eso cuenta como estudio?

>>1564630
Negritofit, que opinas de mi rutina hecha por mi

Lunes y miercoles
3x5 Lower back squad
3x12 Leg curl
3x12 Leg extension
3x15 Maquina de pantorrillas, ni idea de su nombre
3x5 Bench press, alternando un dia con barra y otro dia con mancuernas
3x5 Flies
3x10 Paralelas
3x10 Push up
Martes y Jueves
3x5 Overhead press
3x5 DeadLift
3x5 Barbell rows/o Dumbell rows,alternando por dia
3x5 Pull ups/ Lat machine dependiendo
He estado moviendo las pullups con incliend pull ups y chin ups para cambiar algo

Viernes
Trabajar triceps, aunque todavia no tengo nada fijo
Ejercicios suaves,como sentadillas sin peso, movimiento de balon medicinal, entrenamiento de artes marciales, etc.

Todas las series estan hechas para que en la ultima repeticion o en la penultima me cueste bastante, y calentando con menor peso. Osea si mi maximo de sentadillas es de 80 kilos, comiezno con 50,hago 5 repeciciones y subo de 10 en 10 hago 5 en cada una hasta llegar al maximo peso donde hago las 3 series.

Negritos hagamos aqui un sondeo

>¿Cual es tu equipo favorito?
>¿Cual crees tu que es el grupo de la muerte?
>¿Quien crees que gane?

>>1564705

fuera de aquí judío marico kek

>>53102
eres un mentiroso, antes de que pusieras oculto los posts de baneo, yo entraba a kekear por las respuestas motivo de baneo, asi poder kekear de los underages, de los flooders, de cosas que no se deberian escribir y de las cagadas de ultron o alguno que otro mod de ese entonces, todo fue a raiz de que tus grasomoderadores de este año empezaron a cagarla sistemáticamente, baneando cosas que no incumplian las reglas y que te bombardeaban con la paupérrima moderación y el filtro para los mods de este año en /m/, no nos vengas con tus pajas mentales de que a nadie le interesaba /bans/ y que con eso mejoraras la Calidad del chan, hazme el favor moro hijo de puta, anda a cagar.

>>1564685
>no ser de la UCV o de las USB
>no ser de la Universitas Carabobensis RAZA MAESTRA
>no ser de la GLORIOSA Universidad Católica Andrés Bello
stay pleb and pelabolas

>>851093

¿Que es harem?

>>233802
¿Negro como lo haces? Ni en mis sueños más húmedos lograría escribir igual que tú, ¿Cuál es tu secreto? ;_;

>>53101 (OP)
Ya sabemos que quieren limpiarse las manos para cuando alguien haga spam con imágenes de grupos polémicos sólo le darán un ban de 2 días.