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{{'2019-09-19T17:36:00.000Z' | moment 'DD/MM/YY HH:mm'}} /#/ 1565183

>>1565016 (OP)
Opesito, acá otro ex eskeletor que ya ha ganado 5kg en tres semanas.

1)No te creas que con un suplemento vas a subir de peso, esos panes de guayaba gastatelos en comida. No vas a subir con whey protein menos con herbalife.

2)No te creas que vas a subir mucho de peso sin hacer ejercicio siendo un skeletor, no. Vas a subir pero no será casi apreciable si no haces pesas, solo ganarás grasa y más que todo en el abdomen, seguirás teniendo brazos de alfiler pero la diferencia es que ahora parecerás un tipo que se va a beber cervezas todas las tardes.

3)Come más de lo que gastas y no vengas con la mariquera de que comes mucho y no engordas porque si no engordas es porque no comes lo suficiente. Eso pensaba yo hace mucho hasta que dejé de comer 3 veces al día para comer 5 o si no podía 5 comía 3 pero 3 comidas con bastantes calorías.

4)Si no tienes mucha plata y quieres engordar sin importar si te ganas unos granos y eso puedes usar las siguientes cosas para ganar peso:
-Mayonesa: Buena para ganar peso, yo le hecho 3 cucharadas a cada comida y le agrega bastantes calorías.
-Manteca: También es muy buena aunque es un poco dañina si es Margarina. (No te creas lo de que tapan arterias, es un mito pero en si lo que no es un mito es que si tienen grasas dañinas)
-Leche: Bebete tres vasos de leche minimo todos los días y ya por ahí tienes unos 250-300 calorías adicionales.
-Huevos: Son baratos si compras por cartón y cada huevo da unas 50 a 70 calorías. Lo ideal es comerte varios.
-Deja las harinas y come mas arroz o pasta, especialmente come más de los 100gr que generalmente comes por plato que te conozco mamaguevo, andas comiendote un plato y ya crees que la hiciste cuando en realidad apenas y te estás comiendo 100g de arroz o pasta, comete el doble o más.
-Usa aceites, si tienes plata para gastar compra aceite de oliva que es el más sano y el god tier de los aceites, si no pues compra uno barato y lo usas en tus comidas aunque sea solo para saltear y no para freír, recuerda. No fritos, si no salteados, así tienes bastantes calorías y no pierdes nutrientes que pierdes al sobre cocinar las comidas.
-Deja de gastar tantas calorías innecesarias en cualquier actividad que no valga la pena porque significará que tendrás que comer más al día.
-Por último, compra cosas de acuerdo a cuantas calorías dan, por ejemplo, yo cuando salía con amigos para no bajar de peso porque les gustaba caminar, me compraba un dorito o un ruffles grande y me lo comía yo solo, eran como 2000 calorías.

Es todo negro, espero que te sirva. Si quieres dejar de ser eskeletor entrena y come más, no te creas que solo comiendo más te verás mejor.

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