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Bien, ahora explicare el segundo paso.
Pero antes de hacerlo, intenten escuchar los videos de frecuencias que deje para que identifiquen que estados alterados los afectan, ya una vez que lo identifiquen y sean capaces de replicarlo entonces pueden pasar al segundo paso.

Para esto se requiere mucha, mucha concentracion, tal como dije en la analogia de la casa de naipes que escribi antes, una distraccion y la casa se te cae y debes empezar de nuevo.
Pues, la cosa es asi, piensen en los sonidos puros que he posteado, por ejemplo...
https://www.youtube.com/watch?v=BWYyGMuZSgc
El objetivo es sincronizar su cerebro una de esas frecuencias, la que tenga el efecto que mas les interese, ya que la seleccionen lo siguiente es imaginar que su cerebro hay un sonido parecido al de una frecuencia pura como la del video, pero en otro tono, si quieren pueden escuchar unos segundos esa frecuencia que quieren solo para recordar el sonido al cual quieren llegar y van a intentar bajar a esa frecuencia, generalmente a menos de que se trate de frecuencia gamma, lo que van a buscar es hacer que el sonido se vuelva mas y mas grave cada vez, similar a como ocurre en las caricaturas en donde un objeto cae desde muy alto, el efecto de sonido que se utiliza en esos casos es un silbido muy agudo que se va volviendo grave a medida que cae, lo que van a hacer es lo mismo solo que en vez de un silbido va a ser un sonido como el de los videos de onda pura.
Con el tiempo y la practica suficiente es posible que aprendan a encontrar de inmediato la frecuencia a la que se encuentran en un determinado momento, y con mas practica podran moverla hacia arriba o hacia a bajo a voluntad.

¿Esta claro como deben hacerlo?
Por supuesto, no hay garantia de que repliquen el efecto que quieren, es posible que en vez de dar con la frecuencia que quieren den con una mas arriba o mas abajo y por ello tengan efectos inesperados o nulos. Pero como en todo, la paciencia es una virtud asi que no se sientan mal si no lo consiguen a la primera.