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Anónimo {{'2020-04-27T18:50:00.000Z' | moment 'DD/MM/YY HH:mm'}} /#/ 21308

>>20882 (OP)
Saludos negro.
Tú estado físico no pareceré ser tan grave ¿Tienes problemas de insulina? ¿Hay diabeticos en tu familia?
Ahora bien, ya diste el primer paso admitiendo que tienes un problema, antes que te embarques en intentar un super plan de meme calistenia o levantar peso primero has una lista de tus hábitos
>horas de comida
>horario de dormir
>horario de trabajo
>dieta
>agua consumida al día
>genética
porque lo más difícil de empezar es la consistencia y el establecimiento de las rutinas.
Es sumamente difícil pasar del sedentarismo a ser activo y mucho más difícil cambiar la rutina alimenticia.
Debes tener en cuenta que bajar de peso es PRINCIPALMENTE la alimentación y secundario e ejercicio, no necesitas rutinas de ejercicio elaboradas para bajar de peso.
resumen
>análisis de tus rutinas diarias
>disciplina progresiva
>metas a corto plazo
>expectativas reales
>Alimentación
>rutinas de ejercicios fáciles
importante el principio es sumamente difícil, increíblemente difícil para algunos, pero un paso a la vez, no te desanimes porque fallaste un día o dos, ve acumulando logros, aléjate de todo lo que te prometa resultados inmediatos pues son falsos o nada saludables.

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