(...)

{{{"¿Tardas 30 horas en dormir?" | renderPostMessage 6743403}}}

{{{">>6743401 (OP)\nuna paja con mucho movimiento y una chocolata caliente [s]antes de la paja kek[/s] y listo que sueñes con tu waifu" | renderPostMessage 6743414}}}

{{{">>6743401 (OP)\ncompra te de hierbabuena, cierra los ojos pon musica relajante \ncomo por ejemplo \nhttps://www.youtube.com/watch?v=8kdxUY9_vns&list=RDAhHjOYizxv0&index=2\nhttps://www.youtube.com/watch?v=J6myLAr_vD4&list=PLWc5qudM4bwzQMQeetFFKxnhFbMAelpt4&index=3&t=0s\ncon una fogata de fondo intenta que haga frió abre tus ventanas o pon el aire acondicionado o ventilador cobijate bien gozalo hasta quedarte dormido y si nada de eso funciona recuerda este dicho\n[i]ningún insomnio resiste 2 pajazos[/i] \nahora se feliz op :3" | renderPostMessage 6743421}}}

{{{">>6743401 (OP)\nLee un libro, pon papel de china en el foco de tu cuarto para que sirva de filtro de luz, preferentemente color rojo, no uses el teléfono o la pc una hora antes de dormir y cena algo lijero.\nSi eso no sirve compra unas pastillas." | renderPostMessage 6743422}}}

{{{">>6743403\nPerdón, 30 minutos..." | renderPostMessage 6743424}}}

{{{"Mira, negro. La cosa va así. Todo empeorará, y comenzaras a dormirte con unas 2 o hasta 5 horas de suplicio de por medio. Así que hay cosas que sé que puedes hacer para curarte.\nUno: busca métodos de respiración que te ayudaran a relajarte, es un truco que usan los militares. \nDos: Has ejercicio tres horas antes acostarte.\nTres: Quita la luz azul del telefono celular tres horas antes de acostarte.\n\ny si no te da la gana o no te funciona nada de lo anterior, pídele a un profesional que te recete pastillas, nada de hablarle de depresión y mierdas, que puede pensar que te vas a matar y no te las va a dar. Suerte." | renderPostMessage 6743431}}}

{{{">>6743421\n¿qué problemas hay en escuhar música mientras duerme?\n>>6743422\nComo no puedo dormir bien, añ rato veo borroso...\n>>6743431\n;_;\nTambién de antemano les digo que mi comprensión lectora es cada vez peor por esta mierda, perdón" | renderPostMessage 6743438}}}

{{{">>6743401 (OP)\nTengo el mismo problema, esta semana no he podido dormir bien, me duermo a las 2 0 3 am y despierto a las 7 u 8 am. ;_;" | renderPostMessage 6743439}}}

{{{"Toma media taza de leche caliente y trata de leer algo o si tienes alguna portatil juega algun juego viejo.\nEspero que sirva, me quedare 1 hora mas despierto pero tambien a veces me da insomnio ya que me quedo despierto hasta las 5 de la mañana." | renderPostMessage 6743441}}}

{{{">>6743438\n>¿qué problemas hay en escuhar música mientras duerme? \nno negro la música es para relajarte antes de dormir propicia un ambiente comfy y que allá frió hace que cuando estés cobijado te sientas muy tranquilo si lo combinas \n>te de hierbabuena\n>musica comfy + sonidos de fogata o lluvia\n>estar calientito mientras hace frió\nhace que te tranquilices mucho he incita a tu cuerpo a dormir para ahorrar energía, no solo vas a poder dormir si no que tendrás el mejor puto sueño de toda tu vida ya veras" | renderPostMessage 6743449}}}

{{{">>6743449\nEsto, duerme bien OPé." | renderPostMessage 6743455}}}

{{{">>6743401 (OP)\nTienes un trastorno del sueño grave para modularlos has lo siguiente. \n>Pasa 3 dias en vela y has actividades extenuantes que garanticen la fatiga, nada de dispositivos electronicos te recomiendo leer y hacer ejercicio \n>Busca un espacio sin ruido ni pertubaciones. \n>Ten en cuenta que para inducir el sueño cuesta tiempo como paciencia asi que no te alarmes si duras una hora en vela, deja que la pituitaria segrege las hormonas por que el estres hace que cambie y corte repentinamente la secrecion\n>Prohibido total medicamentos para el sueño ya que la mayoria son farmacodependientes \n>Postula un regimen de sueño fijo, no lo varies nunca y solo duerme en las horas fijadas por ti." | renderPostMessage 6743464}}}

{{{">>6743401 \nCreo que todos pasamos por eso acá en algún momento.\nMira en lo personal me recomendaron ayunar 24 horas para restablecer el ritmo de sueño. Sólo bebe agua. Procura hacer algo de actividad física o intelectual intensa a lo largo del día mientras tanto.\nDespués verás como caes rendido." | renderPostMessage 6743518}}}

{{{">>6743401 (OP)\nTienes insomio, lee un libro antes de dormir, y solo por cansansio y aburrimiento ya generaras una rutina para sueño y vigilia" | renderPostMessage 6743525}}}

{{{"puedes probar fumando un poco de marihuana, pero solo un poco si lo que te esta afectando es el estrés eso te ayudara a relajarte y te aseguro que te ayudara a dormir yo igual sufría de un trastorno de sueño por un par de meses hasta que un amigo me recomendó fumar y me funciono, una vez recupere el ciclo de sueño lo deje" | renderPostMessage 6743528}}}

{{{">>6743518\nYo recuerdo que Nanculo se metia supositorios para dormir." | renderPostMessage 6743532}}}

{{{"pinche principiante yo ni siquiera concilio el sueño me tardo de 4 a 5 horas para poder dormir me da sueno usualmente a las 4o 5 de la mañana y cuando veo en una hora tengo que ir a trabajar a veces la duermo o a veces no depende del animo que tenga pero eso si ni pregunten por mi en toda la puta tarde" | renderPostMessage 6743539}}}

{{{"Una Chelita negrin." | renderPostMessage 6743543}}}

{{{">>6743401 (OP)\nEscucha esto antes de dormir.\nhttps://www.youtube.com/watch?v=xQ6xgDI7Whc" | renderPostMessage 6743551}}}

{{{">>6743401 (OP)\nYo tengo el mismo problema anon no puedo dormir casi nada siempre termino durmiendo a las 6:00am y termino levantandome a las 8:00am tremenda mierda mi ciclo de sueño ya no se que hacer." | renderPostMessage 6743620}}}

{{{">>6743551\nLe tengo un terror a esos videos, cuando los escucho para dormir a veces me da la sensación de que no voy a despertar ;_;" | renderPostMessage 6743648}}}

{{{">los ejercicios respiración son buenos\n\n>y la mota tambien" | renderPostMessage 6743651}}}

{{{">>6743401 (OP)\nMira cualquier mierda en jewtube que no te entretenga demasiado, al mínimo estímulo de sueño apaga tu mierda(supongo que este paso se te va a dificultar) y ponte a dormir.\n\nMe funcionó a mi, inténtalo si te interesa." | renderPostMessage 6743653}}}

{{{">>6743648\nTu cierra los ojos y presta atencion al sonido, si lo haces probablemente duermas bien esta noche.\nTambien podrias intentar la respiracion 478 en combinacion, inhalar 4 segundos, mantener 7 y exhalar durante 8." | renderPostMessage 6743678}}}

{{{">>6743401 (OP)\nTe recomiendo pajearte 2 veces antes de dormir, ayuda." | renderPostMessage 6743693}}}

{{{"Haz ejercicio tienes mucha energía acumulada comienza con cosas básicas como flexiones y abdominales será difícil al principio por que ya te acostumbraste a una vida hedonista por eso comienza haciendo flexiones y abdominales de 5x2 que podrán ayudarte con tu problema también deja el café eso ayuda bastante." | renderPostMessage 6743694}}}

{{{">>6743401 (OP)\nYa es hora de ir usa do pastillas, vamos, ambos sabemos que eres demasiado flojo y que no haras ejercicios como lo dicen los otros negros de mierda de arriba y ya a tubedad es dificil crearte ese habito asi que medicate con la mierda mas fuerte que encuentres para dormir" | renderPostMessage 6743696}}}

{{{"Tómate una ducha con agua fría antes de dormir y luego te acuestas en tu cama calientita" | renderPostMessage 6743731}}}

{{{"Que onda negro. Si me permites darte un consejo... pasé por una crisis de sueño que me duró 3 meses por lo menos, dormía a lo mucho dos veces a la semana las 6 horas, y ya me veía con la huesuda... Lo que te puedo decir es que, cuides tu alimentación y no consumas estimulantes... Cena poco, (en mi experiencia los tés y relajantes, música, etc, no me funcionaron) \nPor la forma en que lo comentas, la bronca que tienes es mental, la única verdad es que sólo dormirás si dejas de darle importancia al sueño (aunque parezca irónico kek). Necesitas aprender a dejar de pensar cuando quieras dormir. Creo que así lo resumiría, dormir o pensar, no puedes hacer ambos. \n\nP.D. Controlar tu respiración también te ayudará. \nÁnimo OP" | renderPostMessage 6744302}}}