(...)

{{{"OPhatass de nuevo aquí.\n\nOlvidé comentar mis Stats.\n\nAltura 178\nPeso 92kg\n\nEn mi último chequeo médico me dijeron que tenía sobre peso.Rutinas y suplementos recomendados para este obeso que se quiere poner fit ?" | renderPostMessage 9801}}}

{{{"Una dieta deportista es alta en proteína. Las calorías dependen si quieres ganar o perder peso\n\nhttps://docs.google.com/document/d/1E5wl6xYZpuRFM48wCIOhC2Kqb7RBJiUl3qkGbMFaDMM/edit#heading=h.pkp156m6f8fh\nEsta es la guía. Necesitas leerla" | renderPostMessage 9802}}}

{{{">>9802\nUn suplemento de proteína está bien si necesitas más en tu dieta o por conveniencia prefieres esas shakes. Pero comer comida de verdad es mejor. Trata el suplemento como un suplemento a tu dieta normal" | renderPostMessage 9803}}}

{{{">>9802\n\nMe leeré la guía gracias negro.\n\n>>9803\nHe escuchado que hay suplementos llamados \"quemadores\" que pasa con ellos? Sirven para reducir la grasa efectivamente ? Son un mito o una estafa ? Que sabes al respecto anon ?" | renderPostMessage 9805}}}

{{{">>9805\nNo sirven negro, lo mejor es tener una dieta saludable y adecuada a tus necesidades." | renderPostMessage 9807}}}

{{{">>9805\n>quemadores\nSon una estafa completamente, si quieres perder peso rapido prueba clenbuterol o un ECA stack pero así como funcionan para perder grasa, también tienen varios efectos secundarios malos." | renderPostMessage 9808}}}

{{{">>9807\n>>9808\n\nYa veo negros, entonces no caeré en la estafa de ((ellos)) entonces.Me dedicaré a mejorar hábitos alimenticios y perfeccionar la rutina." | renderPostMessage 9843}}}

{{{">>9799 (OP)\nrecuerda que son solo un suplemento, no sustituyen una buena dieta pero si ayudan y son mas convenientes para consumir" | renderPostMessage 9872}}}

{{{">>9872\n\nCreo que ya conecto las cosas.\n\nEntonces que suplemento sería el indicado para un principiante que va a iniciar a hacer ejercicio con buena dieta saludable ?" | renderPostMessage 9879}}}

{{{">>9879\nSi sigues una \"buena dieta saludable\" no necesitas suplementos.\nLa proteína está bien si estás batallando en llegar a tu meta diaria. (Debería de ser 1gr de proteína por cada kg que peses.)\nLa verdad es que hay pocos suplementos que funcionen de verdad. El #1 es la proteína whey y le sigue la creatina, aunque no la recomiendo.\nLos demás suplementos están entre ser puro placebo a un mínimo de beneficios" | renderPostMessage 9880}}}

{{{">>9879\nsi eres principiante no necesitas suplementos; cuando ya lleves unos 3-6 meses y ya hayas notado incremento de fuerza y masa/definicion entonces añade algo de proteina en polvo si no puedes consumir mas en tu alimentacion\n\n>>9880\nla creatina a algunos no les cae bien; personalmente siento algo mas de aguante y no me duelen los musculos al otro dia" | renderPostMessage 9882}}}

{{{">>9799 (OP)\nBueno negro, yo vendo esas mamadas así que antes que nada.\n\n1)Contrata a un entrenador (Que muy probablemente este en tu mismo gimnasio) para que te vaya orientando y ayudando, ya que el podrá ver que necesitas (Probablemente solo proteína y algún energizante, la mierda de vive 100 NO) \n\n2)Lo mas probable es que solo te recomienden proteína ya que es comida liquida y no tienen ninguna caloría, así solo el cuerpo obtendrá lo que necesita y la grasa se irá eliminando, pero al final te podrá guiar mejor tu entrenador\n\n3)No lo compres en GNC, es exponencialmente caro y no te orientan en ni mierda, es mejor que lo compres a un minorista, creme saldrá más barato.\n\n4)No compres ISOPURE, ya que es muy cara y prácticamente te venden la marca" | renderPostMessage 9914}}}

{{{">>9914\n>2)Lo mas probable es que solo te recomienden proteína ya que es comida liquida y no tienen ninguna caloría, así solo el cuerpo obtendrá lo que necesita y la grasa se irá eliminando," | renderPostMessage 9915}}}

{{{">>9915\nEs un estafador roider dueño de gym.\n\n¿Que esperabas?" | renderPostMessage 9917}}}

{{{">>9917\nNo entiendo que tiene que ver saber de proteínas con ser dueño de gimnasio. Ya deja de ser tan paranoico.\n\n>>9915\nNo soy ese anon pero algunos polvos de proteína son de 0 calorías, como la Isopure." | renderPostMessage 9919}}}

{{{">>9919\n0 carbs* me equivoque\nY llegan a tener poquísimas calorías" | renderPostMessage 9920}}}

{{{">>9919\n >proteína son de 0 calorías\n\nTu solo síguelos vendiendo." | renderPostMessage 9921}}}

{{{">>9921\n>>9920\nMe gustaría que de tanto que piensas que tengo un gimnasio, llegará a pasar y poder ser rico.\nPostea tu cuerpo amigo" | renderPostMessage 9932}}}

{{{">>9802\nVerga, quien hizo esto? esta de lujo" | renderPostMessage 10052}}}

{{{">>10052\nEs una traduccion mas o menos a el sticky de /fit/ de 4chan, este es mejor diria yo pues muchos terminos cambian de español a inglés" | renderPostMessage 10481}}}