Estoy entrenando con calistenia pero no veo mucho progreso, entrene hace unos dias con unas pesas de un amigo y mi cuerpo parecia del doble de mi tamaño.
Bueno me retracto, tiene sentido. Voy a hacer las mias No soy mujer para andar guardando apariencias con pesas bonitas, pero me detenia el precio, sin mebargo, ahora que lo mencionas, tiene sentido. Con3 bultos de haces un gym entero. Lo unico malo es calcular el peso
Esas "pesas" de cemento son demasiado peligrosas. Imagina estar haciendo press de banca con mancuernas y que por alguna razón se salga algún disco de cemento de esos. Debe doler que te caiga una piedra de 10kg directo a la cara o al pie.
> y que por alguna razón se salga algún disco de cemento de esos. Debe doler que te caiga una piedra de 10kg directo a la cara o al pie. No me puedo creer que el chanero promedio carezca de habilidad, raciocino e imaginacion para hacer algo para que eso no pase siendo tan sencillo de evitar
No es lo mismo, no puedes comparar una barra olímpica con textura especial para soportar discos de muchos kilos sin que se lleguen a deslizar. En cambio un tubo fino y hueco dudosamente va a soportar discos de 20 kg de peso por lado por mucho tiempo.
Yo he usado mis mancuernas de 20 libras de cemento por 3 años y en ningún momento se ve que se resbalen, a lo sumo se cuartean pero no se caen mientras tanto la única vez que se me ha salido un disco fue con una pesa normal de un gim porque el tubo estaba descastado
como va a ser peor PUTO INDIO IGNORANTE? literalmente estas diciendo puras pendejadas y justificandolo con >muhhh pobresaaa >muhhh es peor no le voy a pagar a nadie mejor que mi tio el delincuente me hagas las mancuernas esas del feis
mira cagada de mierda por cucarachas como tu este tablon esta muerto, pura ignorancia , esas putas "pesas" se te van a romper en 3 semanas, deja de mamar tanta puta verga tercermundista y saca una membresia, also es casi imposible hacer progressive overload con mierda de cemento PERO A QUIEN LE ESTOY DICIENDO NO? a una cagada prieta de un pais bananero abandonado por el tiempo y la civilizacion, termina con tu prieta y puta vida, ratita brazos de spageti
nunca faltan los negros como tú que dan por hecho que todos tienen plata kek, igual lo que opines nos vale mierda, ahorita voy a hacer los moldes para mis pesas kek
Es que ni siquiera se trata de si tienes plata o no, es que es más económico. ¿Que clase de idiota pudiendo pagar menos se pone a pagar una membresía para estar oliendo el sudor de otros 0endejos pudiendo hacerlo en su casa a gusto y a salvó de que tú cuerpo toque el sudor de otro gordo
Mis prietitos bananeros como se ponen trabas y justifican estar undidos en la mierda, lo hacen para no sentirse tan mal de su situacion actual o en verdad se creen las disparatadas estupideces que dicen? como se nota que son nuevos y no conocen absolutamente nada de como ejercitarse efectiva y saludablemente, dejense aconsejar por alguien que si lo sabe y existira la posibilidad de que siquiera su fisico no sea tan cagado como su vida.
Miren mis micos escualidos les dare unos tips para que vean que soy magnanimo >membresia de gimnasio >calcular calorias necesarias para subir de 400 a 500 grms de peso a la semana >1.6g a 1.8g de proteina por kilo >rutina de hipertrofia con progressive overload Si ocupan mas informacion solo pregunten, pero no sean tan cerrados de mente :^)
[[EL IDIOTA AVARTAFAG SE INTENSIFICA ARRECHAMENTE]]
La mayoria solo queremos tener un buen fisico toda la vida, es idiota estar pagando la mensualidad del gym si tu objetivo no es ser una perra atencional de IG
son diferentes imagenes, relacionadas solo por la tematica de burla o mofa (hacia ti de hecho) y la forma de redaccion se asemeja ya que soy yo (la misma persona, para que entiendas) el que esta posteando, nuevoamigo regresa a redes o leddit ya quedaste expuesto :^)
(OP) es tu genética, yo con calistenia me pongo inflado, las pesas producen mas bombeo y dan la ilusión de estar mas musculado, pero las mancuernas de cemento están bien, lo mejor es sentadillas,lagartijas,dominadas.
si quieres musculo de verdad no descuides la proteína, no compres suplementos eso es una estafa, con puro pollo,sardinas o huevos tienes solo es saber balancear.
si no te sirve la calistenia es por que no lo haces bien, incluso con garrafones o una barra de acero, o cadenas o sacos de arena a lo shaolin puedes crear musculo, pero la calistenia es suficiente solo que requiere mas esfuerzo y tecnica.
la mente o mentalidad igual es muy importante, incluso puedes ganar musculo en la posición de caballo con pesas de 2 kilos durante 1 hr, es saber como, pero lógico lo mas eficiente son las pesas, pero no es lo mejor si se habla de agilidad o concentración, como dice Shuasherneger conexión mente musculo.
(OP) Para agregar, relamente no importa lo que hagas, meintras mantengas el progreso a lo largo del timepo, puede ser con la siguientes variables: >ROM (Rango de moviento, >Tiempo bajo tensión >Volumen >Esfuerzo relativo >Acumulación metabolica >Hinchazón celular (Pump o bombeo) >Conexión mente músculo >Daño muscular >Velocidad de movimiento Obvio para ello hay ejercicios que son más optimos que otros, es más fácil agregar 50 kg a un press de banca con macuerna que agregar 50 kg a unas lagaritjas, quizá lo puedas hacer si tienes buena imaginación, y de igual manera quizá en un gym sea más fácil con una máquina aislar mejor un músculo, pero me remito a lo que te digo, todo se puede dependiento de tu imaginación.
me da tremendo cringe que SOLO en latinoamerica le mamen tanto a la calistenia, es por que en verdad les duele pagar gimnasio o por que no saben nada mejor? vean un puto video e instruyanse.
>solo en latam Veo que no ves casi nada de contenido en ingles, o ni siquiera te molestaste en buscarlo. Porque igualmente en los canales anglos hay muchos videos de calistenia
>contenido en ingles literalmente de los 7 anos que tengo haciendo ejercicio creo que he visto 2 videos en espa, todo el contenido que consumo tanto en cacatube como en foros y libros es en ingles, aqui solo vengo a reirme de que viven como 40 anos atrasados en la ciencia del ejercicio, tienen creencias muy dogmaticas que rayan en lo absurdo, parecen boomers de facebook con lo cerrados que son kek.
>parecen boomers de facebook con lo cerrados que son kek. >sugiere algo tan basico y tradicional como simplemente comprar una membresia en un gimnasio >cerrados de mente = no me hacen caso porque vengo a soltar puras pendejadas >no concibo la idea de que los negros solo quieran estar en forma y no parecer culturistas profesionales ok
la forma mas rapida y efectiva comprobada por millones de personas es una membresia de gimnasio y basicamente lo que puse arriba en >>48993, aparte amiguito crees que te pondras como bodybuilder de la noche a la manana? no pendejin toma anos e inmensas cantidades de chochos, mi sugerencia es la mas EFECTIVA precio-calidad, cosa que su quintomundiasta cerebro no puede comprender no se porque razon (supongo que porque pagar por una membresia es algo que lo ven como un lujo en su pais y estas poniendo pretextos)
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