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31431

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Soy Dios asi que te dare un poco de mi sabiduria negro tercermundista pregunta lo que quieras del mundo fitnes

>>

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>>31431 (OP)
>pic de anime...

Sage.

>>

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>>31431 (OP)
ok negro...
¿Cual es el peor ejercicio que has echo y que no recomiendas?

>>

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>>31431 (OP)
Cuando tengas el físico de Guts me avisas.

>>

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31443
>>31440
No soy OP pero esta mierda hizo que me lesionara durante 2 meses, no me operé porque el dolor se fue solo pero mis hombros no son lo mismo desde que hice esta cosa.

>>

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>>31440
No recomiendo hacer dominadas tras nuca y tampoco el press militar tras nuca

>>

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>>31443
Negro ¿Que sentiste exactamente?

>>

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>>31445
Como si un hueso se me hubiera metido en el hombro, como esos dolores que sientes cuando caes mal parado y sientes que te quieres sentar un largo rato, pero con esto no podía mover el brazo, solo movimientos ligeros del antebrazo y solo por unos 90 grados.

Por eso es mejor ver videos de un jewtuber e informarse que hacer la primer estupidez que recomiendan páginas X de internet.

>>

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>>31431 (OP)
¿Mejor ejercicio de strongman que puedas hacer con una barra?
>No vale mirar yt
>No vale ejercicios de halterofilia, (porque es una barra de musculación, no una olimpica)
>No vale los básicos de power.
Listo, quiero ver cómo te las arreglas.

>>

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>>31457
Remos con barra

>>

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>>31448
¿Tienes mala postura? Porque algo que siempre recomiendo antes de hacer remos es estirar los rotadores internos del hombro

>>

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>>31458
>>31459
Se me olvido el OP

>>

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>>31458
Bueno...te lo paso.

>>

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Dios sigue siendo un dyel?

>>

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>>31448
no te habras luxado , negro mamaculo?

>>

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Negro como marco mis abdominales dame consejos

>>

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>>31466
No, podía mover el brazo pero mientras más lo levantaba más dolor sentía.

>>

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31485
>>31431 (OP)
mi negro debo pesar 10 kilos más, mis costillas sobresalen estoy como el Joker kek
Mis piernas antes eran un poco gruesas ahora parecen dos palitos

¿Cómo gano masa muscular?

>>

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>>31467
No comas comida chatarra, levanta pesas y toma mucha agua durante el dia

>>

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>>31485
Puedes hacer calistenia o levantar pesas y en cuanto a la dieta come mucha proteina y toma mucha agua

>>

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>>31443
Algo mal hiciste porque es la primera vez que escucho que alguien se lesiona con remo con barra, en este caso remo con mancuernas. Y eso que soy un puto esqueleto y las entreno pesado.

>>

/#/ 31498
Como recomiendas comenzar a ir al gym.
soy novato y necesito seguridad en mi mismo.

>>

/#/ 31499
Tengo los dientes un poco amarillos ¿como los vuelvo a blanquear? Soy lolpobre

>>

/#/ 31501
>>31498
¿Con amigos? Ir solo es una prueba tremenda, más siendo flaco.

>>

/#/ 31502
>>31431 (OP)
<¿Es recomendable empezar con la dieta proteica desde el primer dia de gym?
>>31501
yo simplemente me hice amigo de los negros del Gym, pero soy tremendo beta con las mujeres especialmente porque las fit son mi fetiche.

>>

/#/ 31503
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31503
>>31502
>¿Es recomendable empezar con la dieta proteica desde el primer dia de gym?
Yo diría que sí, pero depende si quieres ganar músculo o quemar calorías.

>also
>soy tremendo beta con las mujeres especialmente porque las fit son mi fetiche
>las fit son mi fetiche
Son hermosas. Algo tienen que las hace resaltar sobre el resto de mujeres, no hablo de los músculos, más bien del tiempo de atención que le dan a su cuerpo.

>>

/#/ 32075
>>31431 (OP)
OPuto, verás, deje de ir al gimnasio por la pandemia (en mí país todavía están cerrados los gimnasios), y en estos meses de no hacer nada perdí mí hermoso cuerpo que forjé con sudor y sangre, me siento derrotado y frustrado, ¿como recupero la confianza y el ánimo para ejercitarme en casa?.

>>

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Cómo infló los brazos? Parecen huesos recubiertos de piel, no hay musculo, en cambio tengo muslos gordos.
No tengo loldinero para pagar un gym ni equipo de ejercicio, solo levanto la cama king size de mis padres kek

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>>32080
$30 al mes el coaching amigo

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>>31498
Comienza con los ejercicios basicos como el press militar, dominadas, peso muerto, press de banca y sentadillas

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>>31499
Cepillate los dientes sin crema y luego lo repites pero con crema

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>>31431 (OP)
¿Me das consejos sobre suplementos?

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>>32075
Comienza con lo que te gusta y recuerda que eres un hombre fuerte

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>>32080
Haz flexiones, extensiones de triceps y si tienes una barra haz dominadas con los diferentes tipos de agarres

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>>32090
No compres suplementos mejor con ese dinero compra canastas de huevos y atunes

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Como si sirvieran de algo los consejos de un cocainómano

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>>32081
>>32092
Gracias, Dios Los Bendiga.

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¿Qué es recomendable para bajar los senos masculinos?

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>>32101
Dar de mamar

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>>32101
Pierde grasa comiendo bien

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/#/ 32115
Negro, ¿Puedo usar endulcorantes aritificiales como Splenda y mierdas de ese estilo durante mi periodo de ayuno intermitente? Quiero comenzar con una rutina de 16x8 pero no sé si puedo beber una taza de té con 2 sobres de Stevia sin romper mi periodo de ayuno.

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>>31431 (OP)
Todo para quemar grasa?