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/#/ 26990
{{{"EEH subimos pic de nuestro cuerpo junto con nuestras estadisticas (altura y peso)\n\nAltura: 2,01\nPeso: 88 kg" | renderPostMessage 26990}}}

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{{{"Foto desde otro angulo" | renderPostMessage 26991}}}

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{{{"OP, eres un puto esqueleto." | renderPostMessage 26992}}}

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{{{">>26992\nMaricon,sube cuerpo y asi nos entendemos" | renderPostMessage 26995}}}

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{{{">>26995\nte doy un buen visto por el serrato\n\naldo\nca铆ste en el B8 , bobo" | renderPostMessage 26996}}}

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{{{">>26990 (OP)\nPuta madre otra vez tu, mira negro, ya vas agarrando forma, esta bien pero el problema es que eres un egoc茅ntrico, crees que tienes un cuerpo de culturista cuando en realidad te falta bastante carne, deja de perratencionar y vuelve cuando de verdad est茅s fit." | renderPostMessage 26998}}}

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{{{">>26990 (OP)\n[b]Triples esquel茅ticos![/b]" | renderPostMessage 26999}}}

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{{{">>26998\n>llama egocentrico a alguien que simplementehace un un hilo y acusa de pedir atencion\n\nPrueba absoluta que el 99% de este tablon son solo obesos que no han levantado ni su barriga en toda su vida" | renderPostMessage 27000}}}

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{{{">>27000\nChecados esos triples del ardor anal. Te dije la verdad que est谩s muy flaco para tu altura y nos llamas gordos a todos, kek. Hasta un negro te identific贸, OPuto." | renderPostMessage 27003}}}

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{{{">>27000\nTe lo dijimos negro, nunca es buena idea postear una foto de tu rostro en un chan anonimo" | renderPostMessage 27004}}}

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{{{">>26990 (OP)\nTranquilo negro estas bien para ser tan alto, yo si te doy\nAhora cierra tu b8" | renderPostMessage 27005}}}

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{{{">>27000\n> a alguien que simplementehace un un hilo \nNo es la primera vez que lo hace." | renderPostMessage 27010}}}

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{{{"Anon, sal de este tabl贸n y vete a /fit/. Aqu铆 solamente hay enanos peruanos de 40kg muertos de hambre que por supuesto no hacen ejercicio. Retrasados, underages" | renderPostMessage 27028}}}

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{{{">>27028\nBuena proyecci贸n." | renderPostMessage 27042}}}

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{{{"Opargo, sin ofender, pero tienes tremendo cuerpo de underage.\n Trata de mejorar esos abdominales de lombriz solitaria, porque, por lo menos yo, no veo ning煤n ejercicio en tu est贸mago de beta... \n\n>Saldo\n Si bien no tienes casi m煤sculo, no tienes tan malos brazos, trata de hacer ejercicios que involucren al tren inferior, y come m谩s de lo que te d茅 tu mami. \n Ahora devu茅lvete a tus clases zoom ;^)" | renderPostMessage 27047}}}

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{{{">>26990 (OP)\nFoto estampa o es bocho." | renderPostMessage 27050}}}

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{{{">>27042\n>t. Retrasado o underage\nApuesto a que no puedes demostrar lo contrario maric贸n, lol" | renderPostMessage 27052}}}

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{{{">>26995\nque rapido te arde el ano\n>>27000\nYa te vimos Oputo" | renderPostMessage 27056}}}

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{{{"2 meses entrenando en casa, b谩sicamente dominadas, flexiones, paralelas, etc. Tengo un par de mancuernas y una barra larga con unos discos, con eso hago los ejercicios aislados." | renderPostMessage 27088}}}

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{{{">>27088\nSin duda lo que m谩s me ha costado a sido mis piernas, pero he visto algo de progreso." | renderPostMessage 27089}}}

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{{{">>26990 (OP)\nCierra tu mierda" | renderPostMessage 27092}}}

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{{{">>27088\nImpresionado por el progreso en tan poco tiempo.Me gustaria saber tambien el peso y la altura\nPor cierto sigue asi" | renderPostMessage 27105}}}

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{{{">>27088\n>>27089\nTu s铆 subiste fotos de tu cuerpo entrenado y bien alimentado. No como el esqueleto de OP." | renderPostMessage 27107}}}

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{{{">>27105\n73kg 1.75m mi negro, tu tambi茅n continua avanzando\n\n>>27107\nGracias negro, lo importante es comenzar" | renderPostMessage 27110}}}

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{{{"Llevo 4 meses trotando y estoy tratando de rebajar de panza de gordura pasada para hacer mas con pesas.\n\n1.72\n\n72 kilos" | renderPostMessage 27139}}}

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{{{">>26990 (OP)\nUm, buenas. Antes de la cuarenta preventiva estaba haciendo 4 horas de cardio, pasear en bicicleta, aer贸bicos y flexiones para tener resistencia antes de ir al ej茅rcito.\n\nPero la falta de ejercicio que vino con el encierro han hecho que cuando sal铆a a jugar futb贸l hace unas semanas con mis parceros yo vomitaba varias veces y no duraba tanto. Qu茅 actividades puedo hacer ahora para recuperarme gradualmente?\n\nTalla: 159cm\nMasa: 48kg\n[i]Que las tom茅 antes del encierro, as铆 que ahora deber铆a pesar 52 o 53kg[/i]" | renderPostMessage 27148}}}

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{{{">>27110\nNegro, que tipo de alimentaci贸n seguiste?" | renderPostMessage 27150}}}

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{{{">>27150\nNinguna dieta en especifico, pero si comenc茅 a comer 4 veces al d铆a, y al menos el doble de lo que usualmente como, ademas diariamente como carnes, pollo, res, cerdo, etc. Tambi茅n tomo 1 litro de leche por d铆a, usualmente como batido con alguna fruta despu茅s de entrenar." | renderPostMessage 27158}}}

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{{{">>27148\nNo te van aceptar por ser muy bajo negrito. Im谩ginate pelear con un negro de 1.70, o peor a煤n, de 1.80-1.90 metros." | renderPostMessage 27162}}}

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{{{">>27162\nHay categor铆as de altura y peso, si podr铆an" | renderPostMessage 27163}}}

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{{{"Hola! Comenc茅 hace relativamente poco a ejercitarme, la verdad a煤n me falta bajar mucha grasa corporal.\nAltura:1.85 cm\nPeso:96 kg\n\nMe recomiendan ejercicio de fuera o mejor cardio para bajar la grasa?" | renderPostMessage 27165}}}

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{{{">>27162\nVoy al ej茅rcito, no a una escuela de boxeo ._." | renderPostMessage 27173}}}

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{{{">>27148\nNo eres mal material para trapito" | renderPostMessage 27175}}}

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{{{">>27148\n\nNaciste para ser trapo" | renderPostMessage 27179}}}

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{{{">>27173\nEn Colombia aceptan lo que sea, en M茅xico s铆 hay l铆mite de estatura. Aldo 驴Por qu茅 tomarse una foto desnudo con botas? Travesti" | renderPostMessage 27181}}}

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{{{">>27148\n\n驴De verdad pensabas ir al ej茅rcito con ese cuerpo de trapo?" | renderPostMessage 27190}}}

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{{{">>27190\nSupongo que ser谩 para entretener a los oficiales" | renderPostMessage 27191}}}

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{{{">>27148\nUfffff negrito te doy, te doy con la fuerza de mil soles. Te romperia esa boypussy con mi pene toda la noche. Me tienes como adamantium anon, literalmente no aguanto mas. Si te rasuras, tomas un poco de estr贸geno, y te vistes bien, te traigo de cualquier pa铆s quintomundista en el que vivas y te mantengo para que seas mi saquito las 24 horas del dia, 7 dias a la semana." | renderPostMessage 27192}}}

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{{{">>27148\nNegro sinceramente estas acabado, mejor m谩tate antes que sea demasiado tarde." | renderPostMessage 27198}}}

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{{{">>27198\ncallate. deja que vaya a /q/ y lo conviertan en buen trapito." | renderPostMessage 27228}}}

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{{{">>26990 (OP)\nAltura: 1.85 m (aprox.)\nPeso: No tengo idea, creo que ando por los 80 kg\n>inb4 vives en un basurero bla bla bla\n>>27003\nKekitos" | renderPostMessage 27229}}}

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{{{">>27229\nRepugnante." | renderPostMessage 27239}}}

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{{{">>27229\nDas miedo pareces violador :s" | renderPostMessage 27249}}}

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{{{">>27249\nTOPKEK" | renderPostMessage 27255}}}

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{{{">>27165\nun cardio de reventarme muy fuerte el culo, osito" | renderPostMessage 27269}}}

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{{{">>27269\nHa mi me gustaria que >>27165 me carge y me ponga contra la pared y me la meta durisima y me de nalgadas mientras lo muerdo y lo ara帽o 鉂わ笍" | renderPostMessage 27272}}}

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{{{">>27272" | renderPostMessage 27275}}}

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{{{"Ya de ver tanta mariconada me dio miedo postear, pero que m谩s da. :^)\n\nNo me quejo de mas gains, pero tengo que cortar grasa y con esta pandemia me he descuidado un poco del ejercicio.\n\n>Also, pues si estas un poco flaco OP, pero tu cuerpo igual yo dir铆a que es mas \"atletico\", de todas formas, con 1 o 2 etapas de volumen y posterior definici贸n quedaras muy bien, suerte.\n\n>>27088\n>>27089\n\nNice.\n\n>>27139\n>>27165\n>>27229\n\n脕nimo anons, informense bien, lean bastante y revisen algunos v铆deos de Jewtube para que tengan todo claro en cuanto a rutina y alimentaci贸n.\n\nYo tengo de referencia a los siguientes Jewtubers fitnes:\n\n>Powerexplosive\n>CoachTerron\n>ImparableTv\n\n>>27148\n\nLindo trapito." | renderPostMessage 27277}}}

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{{{"1.7m\n84kg\n\n>>27148\nEsta foto la suben desde que se cre贸 este tabl贸n. Est谩s burl谩ndote de alguien o porque sigues usando la misma foto?\n\n>>26990 (OP)\nTienes buen frame, si hicieras ejercicio te ver铆as bien.\n\n>>27088\nAl menos est谩 haciendo lo que se puede, no esperes muchos mas resultados entrenando en casa.\n\n>>27139\nBajar de peso es completamente dependiente de tu dieta. No necesitas esperarte a bajar para empezar a usar pesas.>>27165\nBlaha pls go\n\n>>27277\nEn que dilema est谩s. No tienes suficiente m煤sculo para hacer cut y est谩s gordito como para bulkear" | renderPostMessage 27279}}}

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{{{">>27279\n\nMaldito, estas grandote :'(\n\nNo estoy en ning煤n dilema, estoy intentando definir de momento, luego con la esperanza de que reabran los gymnacios, espero estar lo suficientemente definido para ahora si comenzar volumen nuevamente y enfocar la mitad de mi etapa de volumen a construir fuerza y la otra mitad a construir musculo." | renderPostMessage 27287}}}

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{{{">>27287\n驴De que pa铆s eres que aun no abren los gimnasios?\nAnon te recomiendo no te enfoques tanto en fuerza, yo desperdicie mucho tiempo con rutinas de fuerza y me segu铆a viendo como si no fuera al gimnasio.\nLo mejor es hacer hipertrofia pero sin olvidar los ejercicios de fuerza de vez en cuando (ohp, bench press, peso muerto y sentadillas).\nSi lo mejor ser铆a bajar de peso y luego hacer lean bulk para ir aumentando musculo sin aumentar tanta grasa." | renderPostMessage 27289}}}

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{{{">>26990 (OP)\nHe preparado a gente como tu, en 3 a帽os los hice competir en Mens Physique y ganaron sus puestos (Juvenil y senior)\nTienes futuro, levanta pesado, come bien, duerme tus horas, no compres suplemierdas y notar谩s la diferencia" | renderPostMessage 27317}}}

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{{{"hsgo maquina o corro y flexiones y box \n\nAltura 1,70\nPeso 70" | renderPostMessage 27379}}}

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{{{">>27379\nSe te nota lo underage" | renderPostMessage 27414}}}

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{{{"80 Kg \n1.69 de altura\nNo les digo todo lo que hago porque claramente no funciona, pero s铆 lo seguir茅 intentando." | renderPostMessage 27415}}}

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{{{">>27229\nQue casa tan desordenada, eres un psicopata" | renderPostMessage 27422}}}

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{{{"Que bueno estas OP." | renderPostMessage 27424}}}

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{{{">>27424\nEmhh anon, >>/q/ est谩 para a alla" | renderPostMessage 27426}}}

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{{{">>27422\nTiene el espejo frente al freezer UvU" | renderPostMessage 27428}}}

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27494
{{{">>27414\nTengo 22 pinche put0" | renderPostMessage 27494}}}

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/#/ 27498
{{{">>27428\n>[b]UVU[/b]\n<mmmm.....\n<嗖燺嗖燶n<驴Discord te ha cagado el cerebro verdad?" | renderPostMessage 27498}}}

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27502
{{{"Alguna manera de ganar peso de forma eficiente sin volverme un esqueleto panz贸n? Por mas ejercicio que haga no aumento casi nada y m谩ximo termino modo trapo huesudo o como un skinnyfat. No bebo alcohol y consumo poca az煤car.\nAltura: 1.70\nPeso: 65 (creo)" | renderPostMessage 27502}}}

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{{{">>27502\nDesarrolla masa muscular, estoy en el mismo escenario que t煤, de igual manera regular tu dieta es indispensable para que no tengas grasa abdominal o grasa de sobra que se vea culero." | renderPostMessage 27506}}}

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/#/ 27507
{{{">>27494\nlo que tienes es cuerpo de perro parado" | renderPostMessage 27507}}}

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/#/ 27511
{{{">>27422\n驴Y desde cu谩ndo vivir en un cochinero te convierte en psic贸pata?" | renderPostMessage 27511}}}

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27533
{{{"Negros de /f/ que me recomiendan?\n\nAltura: 1.70\nPeso: 62\n\nSiento que la anatom铆a de mi cuerpo es muy rara, es como flacida, yo como bien, pero me esta creciendo la barriga ;_;" | renderPostMessage 27533}}}

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/#/ 27535
{{{">>27533\nLevantar pesas para verte menos repulsivo y dejar de visitar este tabl贸n" | renderPostMessage 27535}}}

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27572
{{{"una mierda de cuerpo jajs \nEstatura: 1.58\n\nPeso:65 kilos\n\nme dio flojera sacar foto, asi que use esta que se nota obviame se ve mi fofez producto de mis atracones de comida, espero tener tanta disciplina como las estatuas griegas que hay aca x3" | renderPostMessage 27572}}}

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{{{">>27572 驴acaso la mayoria son travestis en este chan?" | renderPostMessage 27574}}}

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/#/ 27576
{{{">>27572\nChilena?" | renderPostMessage 27576}}}

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/#/ 27577
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27577
{{{">>27572\nEst谩s 10-15kg muy pesada. Ballena" | renderPostMessage 27577}}}

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/#/ 27578
{{{">>27572\nTu cabello est谩 bonito. Es natural o te lo pintas? C贸mo lo cuidas?? Qu茅 haces para tenerlo suave y fluido???" | renderPostMessage 27578}}}

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/#/ 27579
{{{">>27578\nDios, que horrible con la gente que quiere quedar bien solo porque habla con mujeres.\nYa madura pendejo" | renderPostMessage 27579}}}

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/#/ 27580
{{{">>27577\nAnon me acuerdo de ti, es una foto vieja o has dejado de ir al gimnasio? \nTe ves mas chico" | renderPostMessage 27580}}}

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/#/ 27586
{{{">>27148\nNegro quiz谩s tienes mala suerte y naciste con cuerpo de trapitos, no vayas al ej茅rcito, te van a sodomizar y por mas fetiches gay qye tengas no ser谩 agradable." | renderPostMessage 27586}}}

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/#/ 27588
{{{">>27587\nPues yo no estoy diciendo que sea madurx, pero que no entiendo su comentario fuera de lugar.\n\nMas bien deje de desviar y deme su opini贸n del pelo." | renderPostMessage 27588}}}

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/#/ 27592
{{{">>27580\nBuen intento! Jej\nEstoy unos 5kg m谩s pesados que nunca" | renderPostMessage 27592}}}

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/#/ 27599
{{{">>27592\nSupongo que es eso entonces lol\nYa cu谩nto llevas vi茅ndote igual?\nComo van tus lifts?" | renderPostMessage 27599}}}

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/#/ 27602
{{{">>27599\nNo llevo tiempo vi茅ndome igual, estoy m谩s gordo y musculoso. Despu茅s de tus primeros meses no cambias radicalmente tu apariencia, rid铆culo!\n\nEstoy ganando mucha fuerza porque ya decid铆 subir a los 100kg" | renderPostMessage 27602}}}

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/#/ 27608
{{{">>27602\nCuales son tus lifts?" | renderPostMessage 27608}}}

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/#/ 27611
{{{"Uff quiero entrarme a pelear con pu帽o limpio con cada uno de las pic. Menos al trapo y el seyor esqueleto" | renderPostMessage 27611}}}

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/#/ 27621
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{{{">61 kilos\n>1.74 Kg\n\nMe propuse a aumentar masa muscular y hacer ejercicio pero por temas de trabajo no he podido cumplir mi meta.\nQuiero buscar un tiempo para hacerlo." | renderPostMessage 27621}}}

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/#/ 27632
{{{">>27611\nUm, postea tu cuerpo" | renderPostMessage 27632}}}

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/#/ 27648
{{{">>26990 (OP)\nPuedo asegurar que /f/ es el tablon er贸tico del chan. Como diamante negros, como diamante." | renderPostMessage 27648}}}

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/#/ 27661
{{{">>27648\nA tu antro >>/q/ maldito sodomita" | renderPostMessage 27661}}}

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/#/ 27679
{{{">>27661\n>implicando" | renderPostMessage 27679}}}

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/#/ 27714
{{{"Te falta mas brazo, y tienes pechos como de mujer, pero esta bien en general." | renderPostMessage 27714}}}

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/#/ 27753
{{{">>27165\nPareces Zangief :B" | renderPostMessage 27753}}}

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/#/ 27755
{{{">>27088\n>ginecomastia" | renderPostMessage 27755}}}

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27778
{{{"Ay anon, con ese cuerpo me dan ganas de chuparte la verga hasta que quedes seco." | renderPostMessage 27778}}}

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{{{">>27778\n驴Anona o puto?" | renderPostMessage 27779}}}

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27786
{{{"Altura: 175 cm\nPeso: 56 kg\n\nSoy seyor esqueleto, empece a hacer ejercicio en casa hace 1 mes y 11 dias cuando pesaba 52 kg." | renderPostMessage 27786}}}

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{{{">>27786\nD茅jame adivinar, 驴m谩s de 100 abdominales al d铆a?" | renderPostMessage 27788}}}

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{{{">>27786\n>LEO NARDO" | renderPostMessage 27799}}}

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{{{">>26990 (OP)\nHasta el momento, esta es m铆 condici贸n f铆sica" | renderPostMessage 27800}}}

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{{{">>27788\nPara nada negro, mi rutina va tipo as铆: d铆a 1 tren superior, d铆a 2 core, d铆a 3 tren inferior, d铆a 4 descanso y se repite el ciclo. Sin embargo siempre que hago cualquier ejercicio contraigo mi abdomen como cuando hago flexiones o sentadillas por ejemplo, de ese modo siempre lo estoy trabajando, pero nunca hago crunches. Hago diferentes tipos de ejercicios abdominales incluyendo plancha, con repeticiones de 10 a 20 de 5 series sin descanso entre los ejercicios.\n\n>>27799\nBuen ojo en mis boxers." | renderPostMessage 27802}}}

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{{{">>27800\nCo帽o negro tienes que decirme con que rutina conseguiste esos hombros" | renderPostMessage 27804}}}

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{{{">>27786\nA la verga, pasa esa rutina bro" | renderPostMessage 27809}}}

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{{{">>26990 (OP)" | renderPostMessage 27814}}}

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{{{">>27809\nD铆a de tren superior (de 8 o 12 reps, con series de 3 o 5)\n>fondos con silla 8 reps\n>flexiones normales 8 reps\n>frexiones diamantes 8 reps\n>flexiones de bicep 8 reps\n>fondos usando 2 sillas como barras paralelas 8 reps\n>flexiones explosivas 8 reps\n>flexiones de hombros 8 reps\n>flexiones abiertas 8 reps\n\nD铆a de core (de 10 o 20 reps, 20 o 60 segundos, series de 3 o 5)\n>wipers 12 reps\n>hollow hold 60 segundos\n>bicicleta 20 reps\n>tijeras 20 reps\n>levantamiento de piernas usando barras o 2 sillas 12 reps\n>levantamiento de rodilla lateral 12 reps\n>l-sit estatico 30 segundos\n>mountain climber 20 reps\n>placha isometrica 60 segundos\n>plancha lateral 60 segundos cada lado\n>levantamiento de piernas acostado 10 reps\n>reverse crunchs 10 reps\n>tocar talones 20 reps\n>vertical toe touch 10 reps\n>russian twist 20 reps\n\nD铆a de tren inferior (de 6 u 12 reps, 20 o 60 segundos)\n>saltos explosivos de rodillas 6 reps\n>pistol squats 5 reps cada pierna\n>caminata de pato 10 metros\n>saltos explosivos de pie 10 reps\n>inclinaciones hacia adelante 8 reps\n>zancadas explosivas 8 reps\n>wall sit 10 segundos cada pierna\n>sentadillas profundas 10 reps\n>sentadilla estatica 30 segundos\n>sentadillas explosivas 10 reps\n\nSin descanso o descanso m铆nimo entre cada ejercicio, descanso de 3 a 5 min entre series, de todos modos debes elegir los ejercicios que te gustan mas y crear tu mismo tu rutina dependiendo de tus necesidades. Llegaran un punto en el que tu propio peso corporal ya no te har谩 efecto, en ese caso necesitaras pesas para la sobrecarga progresiva, puedes usar un lastre o chaleco de peso. Yo tengo pensado hacerme unas pesas rusas y tener un plan de rutinas A (las que te ense帽e antes) y un plan de rutina B con las pesas rusas para cada grupo muscular. Lo mas importante es que tengas disciplina y que seas constante y as铆 veras resultados independientemente del ejercicio o rutina, y la alimentaci贸n es la clave, ya sea que quieras bajar de peso o aumentar de masa muscular. Yo hace 1 a帽o pesaba 62 kilos, luego me dio depresi贸n y apenas com铆a bajando a 52 kg, luego deje de sentir lastima conmigo mismo y me puse a cambiar h谩bitos para mejorarme, uno de esos es hacer ejercicio y volver a comer bien. Y siempre haz los ejercicios con buena t茅cnica aun que sean menos repeticiones que con mala t茅cnica y mas repeticiones.\nBasicamente\n>calidad>cantidad" | renderPostMessage 27844}}}

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{{{">>27572\nQ rutina hicistes" | renderPostMessage 27883}}}

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{{{">>27786\n>>27800\n>>27804\n>>27809\n>>27814\nDYELS detectados.\nPor favor vayan al gimnasio, su cuerpo tan fr谩gil es lamentable." | renderPostMessage 27900}}}

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27915
{{{">>27572\nel sobrepeso es el menor de tus problemas... eres tan... mediocre en tu apariencia, el pelo lo traes de la mierda y tu nariz es horrenda, no tienes tetas ni curvas aparte eres prieta, inclusive bajando 20 kilos seguiras siendo una abominacion de \"mujer\", rerollea tu vida :^)" | renderPostMessage 27915}}}

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{{{">>27574\n\nAyyy" | renderPostMessage 27920}}}

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{{{">>27572\n\nEste es un tabl贸n fit, te recomiendo no perratecionar... No te veo sudar las nalgas, VAMOS SACA TU TRASERO ASQIEROSO DE AHI Y HAS SALTOS CON LAGARTIJA YA CARAJO." | renderPostMessage 27921}}}

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{{{">>27786\n\nNo pareces que peses 52, yo peso 59,y me veo como la mierda comparado a tu." | renderPostMessage 27923}}}

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{{{">>27923\nDepende, si alcanzo los 52kilos entrenando, se vera mejor que alguien de 59 que no entrena" | renderPostMessage 27929}}}

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{{{">>27923\n>soy muy negro para saber qu茅 es m煤sculo y qu茅 es la grasa corporal\nEntendido." | renderPostMessage 27939}}}

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{{{">>27900\nMuestra tu cuerpo, baboso" | renderPostMessage 27940}}}

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{{{">Necrobump.\n\nAnones, recomienden ejercicios para pecho inferior, mis pechos parecen mamas por falta de forma y fuerza en ese 谩rea.\nIntento hacer flexiones con los brazos en una posici贸n m谩s baja (al nivel del pecho inferior) y fondos en paralela, pero me gustar铆a que me recomienden, gracias." | renderPostMessage 27967}}}

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{{{">>27088\n隆Tu rutina negro!" | renderPostMessage 27968}}}

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{{{">>27940\n>>27279" | renderPostMessage 27969}}}

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{{{"" | renderPostMessage 28008}}}

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{{{">>28008\nxq te tatuastes" | renderPostMessage 28019}}}

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{{{">>28019\npos nomas" | renderPostMessage 28128}}}

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{{{">>28128\nxq te pintatis" | renderPostMessage 28141}}}

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{{{">>27533\nLevanta pesas y aerobicos anon, para quemar grasa y crear musculo para que tomes forma. Aunqeu debo decir que los anones con cuerpo asi me prenden bastante" | renderPostMessage 28199}}}

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{{{">>27800\ncreo que te falta hacer mas flexiones mi hermano, esos pectorales se ven muy secos a comparacion de los brazos" | renderPostMessage 28200}}}

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{{{">>28200\nEst谩 proporcional, negro dyel" | renderPostMessage 28201}}}

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{{{">>28201\nEs el 谩ngulo, al anon si le falta generar musculo pectoral" | renderPostMessage 28208}}}

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{{{">>27621\nYo estoy parecido a este anon.\n\nMis medidas:\n\n>1.77 m\n>63 kilos" | renderPostMessage 28217}}}

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{{{">>26990 (OP)\nEsta mejor que mi cuerpo ceboso.\n>>27088\n驴Si hago flexiones de por vida tendre un cuerpo as铆?\n>>27379\nAyyy, son datos parecidos a los mios.\n>>27415\n>1.69\nAy\n>>27533\nTomo nota de los consejos que te dieron." | renderPostMessage 28221}}}

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{{{">>28141\npus nom谩s" | renderPostMessage 28227}}}

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{{{">>27533\nNice dick bro" | renderPostMessage 28231}}}

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{{{"1.77 y 60 kg negrines\nEstube haciendo barra ultimamente" | renderPostMessage 28264}}}

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{{{">>28264\nVe a un gimnasio por favor.\nNo tienes musculo." | renderPostMessage 28269}}}

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{{{">>28269\nEstan cerrados negro" | renderPostMessage 28279}}}

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{{{">>28264\nBuen progreso (implicando que seas novato) si no, haz ejercicios m谩s duros." | renderPostMessage 28281}}}

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{{{">>28281\nGracias negrin :,)\nY si empec茅 hace menos de un mes" | renderPostMessage 28286}}}

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{{{">>27577\nMe acuerdo de ti, eras de los discords\n驴Piedra puede ser?" | renderPostMessage 28341}}}

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{{{">>28341\nNo s茅 de qu茅 hablas. O est谩s confundido o hab铆a alguien larpeando como yo" | renderPostMessage 28342}}}

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{{{">>28342\nPorque no contestas cuales son tus lifts" | renderPostMessage 28346}}}

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{{{">>28346\nPorque no me agrada nadie en este tabl贸n" | renderPostMessage 28348}}}

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{{{">>27165\nQu茅 rico osito. Me encantas." | renderPostMessage 28350}}}

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{{{">>27844\nnegro que mierda escribiste mal la mayor铆a de ejercicios 驴Acaso tienes alg煤n tipo de retraso?" | renderPostMessage 28410}}}

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{{{">>26990 (OP)\nQue envidia, soy celiaco y por esto tengo distensi贸n abdominal siempre" | renderPostMessage 28438}}}

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{{{">>28438\nSuba foto ps" | renderPostMessage 28443}}}