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{{{"Me canse de leer oputos depre posteando sobre su problema de gordura y etc, bueno ya pasaron bastantes meses, pudieron mejorar algo o siguen en la mierda?" | renderPostMessage 24557}}}

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{{{"No, fin del hilo" | renderPostMessage 24558}}}

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{{{"Yo ando en eso oputo,llevo 2 meses." | renderPostMessage 24560}}}

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{{{">>24560\nPor qu茅 pasas fotos tuyas que cringe" | renderPostMessage 24561}}}

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{{{"Yo ya recupere mi fuerza pre-corona a pesar de que estoy m谩s ligero. Me veo un poco mejor que antes. Cuenta?" | renderPostMessage 24562}}}

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{{{">>24557 (OP)\nYa no tengo depresion,pero ahora hago gansitos caseros,literalmente es un pastel partido en 6 con betun y mermelada cubierto de chocolate" | renderPostMessage 24563}}}

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{{{">>24561\n?\n驴Como se supone que miremos su avance entonces?" | renderPostMessage 24565}}}

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{{{"Si, baje de 106 kilos a 83 kilos poniendo una considerable cantidad de musculo en 2 an~os llegue a hacer bench de 295x4, squat de 295 5x5 (el squat lo entrene bien ya los ultimos 4 meses) OHP 185x5 y deads de 485, igual ya arruine todo ya que la depresion y el encierro estan jodiendome, subi a 120 kilos (mido 1.75cm) y no quiero imaginarme cuanto ha bajado mi fuerza. Me da asco verme en el espejo. Lo unico positivo es que conservo algun semblante de masa muscular bajo tanta manteca, solo estoy esperando a que pase esta memepandemia para volver a entrenar. Lo de la depresion estoy seguro que seguira de por vida, pero con entrenamiento y trabajo estable se puede controlar." | renderPostMessage 24566}}}

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{{{">>24557 (OP)\nTrabajando en ello Op" | renderPostMessage 24572}}}

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{{{">>24557 (OP)\nsolo llevo 3 meses en la vida fit pero ya not茅 cambios a mejor,no estoy musculoso ni delgado a煤n pero me veo y siento mejor que siendo una bola de manteca" | renderPostMessage 24576}}}

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{{{">>24557 (OP)\nEl 煤nico negro fit que he visto es Jojo Zeta." | renderPostMessage 24577}}}

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{{{"As铆 estoy ahora, llevo unos meses no recuerdo cuantos exactamente, soy el negro que no puede hacer dominadas, estoy empezando a hacerlas con ayuda de una silla 2 veces por semana." | renderPostMessage 24581}}}

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{{{">>24577\nY es un pobrezolano, que iron铆a, seg煤n se puso as铆 a base de bananos y ra铆ces. \n\n>>24581\nVas por buen camino negro, ya vas agarrando forma, desear铆a tener tu contextura pero me salen cauchos feos a los lados a pesar de tener abdomen plano." | renderPostMessage 24584}}}

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{{{">>24584\n>Y es un pobrezolano, que iron铆a, seg煤n se puso as铆 a base de bananos y ra铆ces.\n\nTiene que tener gen茅tica de elite, porque si no no me explico." | renderPostMessage 24587}}}

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{{{">>24587\nEs m谩s f谩cil dejar de comer cuando no tienes opci贸n. No se necesita gen茅tica de 茅lite para eso, gordo puto" | renderPostMessage 24588}}}

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{{{">>24588\nSi dejas de comer pierdes masa muscular, el tipo no come y aun as铆 tiene buen volumen." | renderPostMessage 24592}}}

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{{{">>24581\nAumenta el volumen a 3 veces por semana, intenta haciendo negativas y ayudate con una banda de buena resistencia, also tu fisico no se ve tan debil como para no poder hacer una dominada, estas comiendo bien?" | renderPostMessage 24593}}}

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{{{"S铆, no tanto como me gustar铆a pero desde hace tres meses empec茅 y he notado mejoras en mi condici贸n, me veo un poco m谩s ancho, marcado y hasta se empieza a notar el six pack, pero estoy lejos de estar bien" | renderPostMessage 24594}}}

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{{{">>24592\nLo dices porque eres gordo y nunca has tenido ni siquiera abdominales de flaco. Pierde peso, haz ejercicio y te ver谩s como jojozeta" | renderPostMessage 24596}}}

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{{{">>24593\n>estas comiendo bien?\n\nSi pero el problema es que nunca he entrenado la espalda, me falta fuerza, creo que entrenando 2 meses mas podre hacerlas." | renderPostMessage 24597}}}

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{{{">>24596\njojozeta est谩 rippeado pero tambi茅n tiene un volumen descente, no est谩 bearmode pero si parece atleta o maestro de alguna arte marcial." | renderPostMessage 24600}}}

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{{{">>24557 (OP)\n\nYo si negro, dieta cetogenica, ayuno intermitente y 40 min de ejercicio diario (lo hago mientras veo jewtube, asi que practicamente no noto que hago ejercicio).\n\nActualmente tengo mejor el fisico que en cualquier otro momento de mi vida y dejo en visto a las gordas, kek." | renderPostMessage 24603}}}

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{{{">>24557 (OP)\n>no se si mejore mi calidad muscular\nPero si puedo confirmar que mejores mi fuerza en mis piernas. \n\nPase de un\n5 reps con 100 kg \na\n10 reps con 100 kg" | renderPostMessage 24638}}}