(...)

{{{">>10854 (OP)\nEres la goblina de la pic?" | renderPostMessage 10856}}}

{{{">>10856\n¿acaso importa?" | renderPostMessage 10858}}}

{{{">>10858\nSi." | renderPostMessage 10859}}}

{{{"No pienses sólo en tu estética. La gente que tiene esa única motivación son los que no llegan a nada y dejan el ejercicio\n\nBusca un objetivo adicional. Como querer ser más fuerte, más rápido, o mejorar en un deporte" | renderPostMessage 10860}}}

{{{">>10854 (OP)\n>¿Cómo es que ustedes pueden continuar sin caer en los errores que me pasan?.\n\nEchandole ganas." | renderPostMessage 10867}}}

{{{">>10867\n¿y de dónde sacas esas ganas?" | renderPostMessage 10876}}}

{{{"Si eres la goblina, depende de cuáles sean tus metas. A la gente se gusta encontrarse bien con uno mismo, fisicamente incluido, así que puede considerarse como una parte de la autorrealización dea la pirámide de maxlow" | renderPostMessage 10882}}}

{{{">>10876\nSacatela de las entrañas, si no la encuentras pidele a alguien amablemente que te la busque por ti." | renderPostMessage 10887}}}

{{{"Se vuelve fácil cuando te das cuenta de que la motivación sirve menos que una crema quema grasa, lo que de verdad te sirve para continuar el periplo en esto es la disciplina, pero cuanto tiempo necesites para darte cuenta de ello es diferente en cada persona, en mi caso me tomo 4 años de entrenamiento deficiente para darme cuenta de ello." | renderPostMessage 10908}}}

{{{"Si tienes una meta lograras cualquier cosa" | renderPostMessage 10942}}}

{{{">>10953\n>el costumbre se hace por ejercicio, no motivaciones hacer por debes , tuya volverlo parte debes\n>" | renderPostMessage 10957}}}

{{{"Pon metas, disciplina, toma una foto de ti al iniciar y toma tus medidas; cada mes ve tomando medidas y date cuenta de cómo vas cambiando; siempre ten en cuenta que el ejercicio es una disciplina que te hará rendirte los.primeros días, pero si eres constante y realmente quieres llegar a una meta, el esfuerzo y la disciplina te darán lo que buscas; la motivación es efímera pero, si eso te ha e dar el primer paso, sigue con el siguiente y no te detengas" | renderPostMessage 11431}}}

{{{">>10858\n>¿acaso importa?\nsi es, que asco mejor suicidate tirandote una pesa en la cabeza" | renderPostMessage 11432}}}

{{{">>10854 (OP)\nTienes que tener disciplina, no puedes dormir si no haces lo que debes hacer, almenos me funciono a mí" | renderPostMessage 11446}}}

{{{"También, toma tus medidas, muchas veces no bajas de peso, pero, baja la grasa y sube el musculo, así que ánimo y con todo" | renderPostMessage 11452}}}

{{{">>11452\nhoy solo camine 3 km , el sol las condiciones del día no fueron las favorables porque se esta con 38° con una sensación térmica de 40°." | renderPostMessage 11471}}}

{{{">>11471\n¿Cuántos años tienes?" | renderPostMessage 11473}}}

{{{">>11473\n30" | renderPostMessage 11474}}}

{{{">>11471\nLee la guía, haz SS \nY-Y postea resultados\n>>11474" | renderPostMessage 11483}}}

{{{">>11471\nRecuerda que el progreso lento, sigue siendo progreso, sigue así y ánimo con eso, mantén tus metas y no te dejes vencer por nada, animo y duro cada vez que estés en el gym, da todo" | renderPostMessage 11504}}}

{{{"Negrines , llevo 20 días que llevo caminando 6 kilómetros cada día Es muy poco para que exista un cambio y acabo de entrar al gimnasio." | renderPostMessage 11583}}}

{{{">>11583\nSuerte" | renderPostMessage 11584}}}

{{{"Preocupate mas por la dieta que por los km que caminas diariamente , de nada servira que te cruzes el pais entero a pie si en el proceso te llenas el estomago de mierda grasosa o hipercalorica." | renderPostMessage 11585}}}

{{{">>11585\nGracias por el aviso,negrin." | renderPostMessage 11586}}}

{{{">>11583\nNo entiendo tus posts.\n¿Cuál es tu resultado esperado?\n¿Quieres bajar de peso o tener musculos?\n¿Cuál es tu dieta?\nLa actividad física es casi irrelevante si quieres bajar de peso.\nAlso, porque siempre subes tus fotos?\nNo es malo, solo es algo raro." | renderPostMessage 11602}}}

{{{"Negros , acabo de regresar el gimnasio y la caminadora me indico que queme 500 calorías." | renderPostMessage 11603}}}

{{{"Algun ejercicio para estar thicc? :^(" | renderPostMessage 11611}}}

{{{">>11611\n¿para estar así?" | renderPostMessage 11618}}}

{{{"Siempre ejercicios de abdomen y una serie de sentadillas al finalizar, pero, siempre después de tu rutina diaria" | renderPostMessage 11620}}}

{{{">>11618\nKek" | renderPostMessage 11623}}}

{{{">>11618\ng r u e s a" | renderPostMessage 11627}}}

{{{"Negroides , hoy no fui al gimnasio y empece con una dieta que me preparo una nutrióloga \n\nel plato debe ser 1/3 de verduras con una cucharada de aceite de oliva y la porción de carne debe estar del tamaño de la palma de mi mano, mañana cambiare mi rutina a las maquinas magras." | renderPostMessage 11628}}}

{{{">>11628\nNo faltes ni un dia más por que eres mujer tienes que ponerle más empeño por ahora esta bien que camines ya más adelante trota" | renderPostMessage 11629}}}

{{{">>11629\nNo soy mujer , negrin. Se supone que se tiene que descansar después de hacer ejercicio." | renderPostMessage 11635}}}

{{{">>11635\nDepende tus rutinas, puedes incluso ir al gym en las mañanas, después seguir con tus actividades y descansar por la noche, tambien depende el tipo de dieta, si es para bajar de peso lo mejor es correr y descansar por la noche, si es tonificar y marcar, dos secciones de entrenamiento moderadas con descanso entre ella, si es ganar músculo rutina con peso y descansar bastante; todo depende de el tipo de entrenamiento" | renderPostMessage 11642}}}

{{{">>11628\nResponde esto goblina >>11602" | renderPostMessage 11643}}}

{{{">>11643\nNo , subhumano." | renderPostMessage 11663}}}

{{{"Negros , ya regrese del gimnasio y ya hice mi cesión de ejercicio magro." | renderPostMessage 11674}}}

{{{">>11674\nSe escribe sesión mi amiga\nEspero no estés haciendo sólo cardio" | renderPostMessage 11675}}}

{{{">>11471\nDeberias sumar 500 metros cada vez que lo hagas hasta que llegues a 10 - 15 kilometros" | renderPostMessage 11679}}}

{{{">>11583\nSi, es muy poco para esperar resultados ademas depende mucho de tu rutina y en que te estes concentrando" | renderPostMessage 11681}}}

{{{"negritos , ya cumplí una semana en el gimnasio y hoy me puse a ejercitar el pecho." | renderPostMessage 11816}}}

{{{">>11816\n¿Y por qué sigues posteando a esa señora puerca?\n\nQué tan beta o señor hay que ser para guardar imágenes de señoras" | renderPostMessage 11818}}}

{{{">>11816\nMe gusta tu blog\nCuál es tu rutina?\n\n>>11818\nBrainlet" | renderPostMessage 11824}}}

{{{">>11824\nHago \n7x23 sentadillas con mancuerna en el cuello\n1x3 peso muerto smith\n2x5 levantamientos de pierna con correa\n3x9 abdominales con ayuda\n1x2 pecho" | renderPostMessage 11828}}}

{{{">>11828\nInteresante, me alegra que levantes pesas" | renderPostMessage 11832}}}

{{{"no soy ese negro >>11828 , pero la primera semana en el gimnasio fue de todo pero ahora cada día son partes distintas del cuerpo." | renderPostMessage 11849}}}