Resultados de la búsqueda:

>>1091723
>>1091730
>furuto
>calleron
Analfeto de mierda, vete de mi país

Es lo normal a esa edad, el problema es si tienes más de 20 y sigues en esos grupos de shitposting.

>>91808
Negrín, recuerda unirte al hispaimperio, al menos dime que vendrás a ayudar si hay problemas

>>321045
Clark John
>al fin me recupere, eso es bueno. Espero no lastimarme de nuevo de esa manera estúpida
"...."
>Me recomendaron entrenar los puños para acostumbrarme así que me dirijo algún lugar que em digan para practicar, estoy muy oxidado, necesito entrenar para el mes que viene

>>394876
>preferir Penpals antes que 9mm Parabellum Bullet.

Uff negro no se que decirte.
Igualmente en openings sigue ganando Susumu Hirasawa con el intro del juego.

>>1090959 (OP)
leer es para zurdos, ese idealismo les pudre tanto la cabeza que se despegan de la realidad

>>1091732 (OP)
Así deberían ser todas.

>>1091887
El op pidio libros capitalistas y le di un libro cappitalista. A mi leer ese libro me volvio mas de derecha

>>1734955
budare reportandose

Me mantengo con mi estrategia de ejecicio nocturno.
Para deleite de algún interesado, les comparto la rutina improvisada que hice ayer:

>Abdominales
Superset de 6-7 minutos, recomendado usar una app para rutinas.
intervalo entre ejercicios de 5 segundos.

<60s - Circulos abdominales (derecha)
<60s - Circulos abdominales (izquierda)
<60s - Mountain climbers cruzadas ( llevando la rodilla al codo adyacente )
<30s - Descanso
<60s - Planchas Marchando ( alternando una pierna cada 2s )
<60s - Tijeras ( Aqui es donde ustedes morirán, intenten lo que puedan )
<60s - Estrellas de Mar (busquenla en google nojoda)

>Piernas (quadriceps, isquiotibiales, pantorrillas ) y Triceps
1min de Descanso entre series.

>Calentamiento:

(hacer ambas como superserie, sin descanso entre ejercicio)
<50 x Sentadillas normales
<120s - Wall Sit

>Quadriceps

Hacer como superserie, en 4 sets.

<10 x Pistol squat asistido por cada pierna
<60s - Wall Sit

Para finalizar cuadriceps

<10 x Sentadillas explosivas

>Isquiotibiales

<12 x Slick floor bridge curl (busquenla en google nojoda)

Igual, 1min de descanso entre series.
No pude conseguir mas para Isquiotibiales, almenos no con lo que tengo a mano.
Si conocen otros compartan ;_;

>Pantorrillas

< (15 x 4) Elevacion de pantorrillas agachado
< (15 x 4) Elevacion de pantorrillas paradoayy (con una sola pierna para mayor dificultad)

>Triceps

<(15 x 4) Extension de triceps con un brazo
<(8 x 4) Fondos
<(12 x 4) Extension de triceps con peso propio (pic related)
<(12 x 4) Fondos en banca

Con respecto a la Extension de triceps con peso propio, mientras mas bajo pongas la barra mas difícil es, también sirve los bordes de una cama o reja.

Eso es lo que hice ayer para irme a la cama lo suficientemente fatigado como para olvidarme de mi travesura, lo hice (improvisadamente) en base a full peso corporal y una mancuerna de 6kg que tengo por ahí kek
Tengo como 2 meses que no me armo una rutina, iluminenme de cualquier cagada que tenga.

Aja se prendió el hilo de insectos.
Soy el negro de las abejas, pero ahora en vez de abejas a llegado un enjambre de este insecto negro, acerqué la camara lo más que pude para puedan verlos mas de cerca jugueteando unas con otras, ¿que son?.