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Bueno negros bellos. Como promesa que debo cumplir, les diré una cosa sobre como es la vida de un soldado promedio estadounidense y tecnicamente como es mi vida diaria aun si ya uno no ejerce o nunca ejerció el servicio militar. En un video en ingles explica a detalle esto, pero como mas de uno no sabe ingles, les dare resumenes.
https://www.youtube.com/watch?v=5NPgZSzxD3k
>pre-ordena tu día
para los nuevos, siempre se asigna un cuaderno donde escribes lo que vas a hacer el día siguiente, en caso de que vivimos en una era digital, seria asignar alarmas o bloc de notas en el teléfono las "misiones" del siguiente día. Una persona con mente ya acostumbrada a esto, asignas las tareas del siguiente día en tu cerebro de inmediato. Siempre se hace antes de ir a dormir y todo es vital anotarse: desde llamar a alguien hasta ir al gimnasio, todo tiene que ser anotado. Eso que anotaste, son las misiones que debes cumplir si o si, de lo contrario serás un fracaso y te acostumbraras a ser perezoso, desorganizado e indisciplinado.
>levantarse a las 5 de la mañana
La más famosa de todos los hábitos militares, pero comprobado su efectividad. Para los que no están acostumbrados, será muy difícil y tendrán que apoyarse de alarmas y horarios nuevos. Tú ya sabrás que no necesitaras alarmas ni nada de soporte cuando tu cerebro se sincroniza con la naturaleza para despertarte automáticamente a las 5 de la mañana.
>Arreglar tu cama
Ya mencione esto. Tu primera misión al levantarte y comenzar el día, es arreglar tu cama. Su facilidad pero su vital importancia radica en que si logras completar esta primera misión, se aumentara la moral y la felicidad de seguir completando las misiones. La Cama es tu cuartel general y todo cuartel debe estar listo para todo, incluyendo la limpieza. Siempre asegurar que todo esté limpio y ordenado como tú tendrás tu mente limpia y ordenada. Allí en el video, un navy seal veterano de guerra habla sobre la importancia de un soldado el arreglar tu cama.
>Duchas Frías
Siempre la más recomendada pero tiene algo de lógica: al darte duchas frías después de arreglar tu cama y después de extensas rutinas de ejercicios, las duchas frías despierta tus sentidos, tu cerebro y relaja los músculos. 10 minutos de duchas frías es suficiente para estar limpio, activado y relajado para el resto del día.
>trotes de mañana
Al trotar después de levantarte, arreglar tu cama y ducharte, tienes un objetivo: romper tus récords. Trotas 500 metros (250 metros de ida y vuelta) hoy y mañana trotas 1 kilometro (500 metros de ida y vuelta) y no solo es bueno en tu mente el querer romper tus límites, sino que biológicamente al trotar, tu corazón bombea el doble de sangre y con la luz del sol recibes las proteínas que benefician el aumento de la testosterona, el fortalecimiento de los huesos y lo más importante: fortalece el corazón en si para no tener problemas cardiacos al futuro.
>meditación
no necesariamente tienes que estar como monje budista. Meditar es reflexionar al menos 10 a 15 minutos sobre el día, sobre el pasado, sobre el mañana. Imaginar ese momento de tranquilidad que estas tú y el universo, no hay problemas, no hay nada estresante, solo relájate sin dormir ni tomar la siesta, solo sentarte y relajarte mientras reflexionas que hoy hiciste un buen trabajo pero mañana lo podrás hacer mejor.
>Higiene
Esto es simple pero funciona para mejorar tu autoestima y tu nivel de sociabilidad: confirmar que tú tengas buen olor, no tengas el cabello grasoso, no tengas suciedad en tu cuerpo, barba afeitada. Un buen soldado siempre debe lucir bien, pero tampoco sin exagerar como lanzarte 2 litros de perfume o seas un degenerado metrosexual.
>Leer algo
no importa si es PDF, un libro real o solo un greentext de calidad. Leer siempre mejora tu capacidad lingüística, te culturizas y tienes algo con que sustituir el porno y la paja.
>Comidas saludables
No hay mucho que decir por qué esto es lo principal de un ser humano. Comer saludable y nivelar las malas comidas. No necesariamente eliminar las pizzas o perros calientes, sino regularlos con frutas, verduras, carnes y todo balanceado.
>Hidratación
siempre tomar agua fresca o hervida. No te hablo de 8 vasos, sino todo el agua que requiere tu cuerpo y él sabe cuando y a que hora necesita el agua. Esta es la bebida más importante de tu vida. Tomas poca agua y sufrirás problemas de salud, tomas más agua de lo normal y es igual. Siempre tomar moderadamente.
>Re alinear tus metas
Cada cierto tiempo, lograrás tus objetivos, tus metas. Eso no significa que ya estás listo, ya no tienes que hacer nada, al contrario. Siempre creas nuevos objetivos con tal de estar activo. Ejemplo, si ya leíste un libro de aprender ingles y te gusto las lenguas germánicas por el idioma anglosajón, creas otro objetivo que sería el leer un libro de aprender alemán. Tus objetivos acaban pero tú sigues activo en el combate con nuevos objetivos. La mente esta totalmente distraída.