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Anónimo {{'2019-07-08T07:23:00.000Z' | moment 'DD/MM/YY HH:mm'}} /#/ 10679

Mira negrin, iba escribir toda mi historia de como estaba como tu hace un año pero es un chingo asi que agregare algo a lo que ya dijeron todos, es balancear tu forma de comer, simple, varios se ponen como religioso defendiendo sus ideologias pero al final del dia es eso, dejar de tragar azucares en exceso, panes, refrescos,grasas, frituras, harinas. No es que nunca debas consumirlas o que ya jamas lo vas a tocar(eso es irreal) pero tienen que ser algo de una que otra vez, no del dia a dia, por eso lo mas sencillo es ir con un nutriologo, el se va encargar de hacerte un menu con lo que necesitas. Otra cosa, el ejercicio hace milagros, y te puede ayudar a permitirte pecar de vez en cuando, claro, no todos somos iguales , pero a todos les ayuda hasta cierto punto, experimentar con los resultados no causa nada de malo, es un proceso, no una puta carrera. Sobre los cheat meals o cheat days, yo siempre los hacia, todos los sabados tragaba como puerco, PERO, antes que un guru de la nutricion de aqui se le caigan las pelotas, esas madres solo funcionan si tienes fuerza de voluntad y puedes simplemente volver a la normalidad el siguiente dia, si no te da ansiedad y conviertes ese dia de pecar en 2 , 3 dias o una semana entera, tampoco son dias para pasarse de verga y comer 6000 calorias de una , es solo para darte tus antojitos. Usar apps como my fitness pal, sabiendola utilizar te dan una idea de como llevar las cosas, vas poniendo los alimentos que te comes, en desayuno comida y cena, te dice cuantas calorias, proteinas tiene, cuantos carbohidratos, sodio y demas has consumido , ahorita que ya estoy en "mantenimiento" me ayuda a guiarme cuando me quiero tragar una dona o algo mas por puro antojo y asi ir monitoreando las calorias que consumo. Es pura constancia y determinacion.

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