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bien, hora de los consejos que prometí, pero antes un poco de musica para ambientar https://www.youtube.com/watch?v=uWBcBEk9T5g
Ya hemos visto en estos hilos la importancia de pre-ordenar tu horario diario, levantarse a las 5:00 AM y sus beneficios, las duchas frias y la importancia de arreglar tu cama. Ahora otra cosa que deben hacer al madrugarse y lo pueden hacer incluso antes de las duchas: Ejercicios.
Es importante hacer ejercicios al levantarse no es lo que creen: el objetivo recomendado por la US Army no es ejercitarse para tonificar cuerpo o hipertrofia, sino para calentar tus musculos. Por lo que hacer ejercicios aunque sea 30 minutos tras levantarte y arreglar tu cama, es esencial para tener tu cuerpo activo y si tienes el libido alto, te baja de golpe por lo que matas 3 pajaros de un solo tiro: ya serás tu si quieres lanzarte a hacer los ejercicios de una o solo calentarte para irte a las duchas frias y estabilizar tu cuerpo en temperatura. Recuerden, si no estan acostumbrados a hacer ejercicios y son esqueletos andantes, solo limitense a cosas como flexiones y abdominales pero donde puedas, no fuerzas tu cuerpo porque tu objetivo no es tonificarte (al menos que quieras lanzarte en esa mision) sino que tu cuerpo se active, se baje el libido y/o simplemente ver si no estas soñando. Solo toma tu cuerpo como un vehiculo, tu no lo prendes y ya partes, el vehiculo necesita calentarse primero para luego funcionar en el viaje, asi es tu cuerpo: al iniciar el dia el cuerpo necesita calentarse, avisparse para no estar jodiendo.
Ahora ya con el primer consejo de los ejercicios, va el 2do consejo: los trotes diarios
Aquellos que viven en pueblo o en una zona urbana decente, pueden aplicar esto en vez de ejercicios mañaneros. Los trotes diarios pueden calentar tu cuerpo mas facilmente que los ejercicios y hasta pueden ganar resistencia en esto. Aqui el limite lo defines tu: que si quieres trotar 100 metros de ida y vuelta, 200 metros, 1 kilometro, etc. Lo importante es tu cuerpo y tu salud, ademas de que salir te da mejor vitamina a la piel, puedes ver culonas trotando y tu libido se muere al cero. Un factor importante en esto es que incluso puedes crear tu propio objetivo: digamos que empiezas a tener la costumbre del trote y sientes que 100 metros de ida y vuelta es facil, puedes simplemente aumentarle unos 100 metros mas y así hasta al final incluso trotar 1 kilometro como si de caminar se tratase.
Trotar tiene beneficios como rejuvenecerte por el doble bombeo de sangre y que genera aumento natural de testosterona, fortalecimiento de los huesos por la luz del sol, fortalece el corazón y disminuye problemas cardiacos en el futuro y lo mas importante: puedes aprender a socializar ya que puede que te consigas gente igual que tu buscando romper records.
Este es la primera parte de los consejos del dia, enfocados en los ejercicios para dejar las pajas y el porno a algo mas saludable. Siempre recuerden a partir de aquí
>Pre-ordena tu dia espartano
>Levantate a las 5:00 AM soldado
>Arregla tu cama como primer objetivo del dia McFly
>Tomate una ducha fria maldito otaku violinuo
>Haz ejercicios tras arreglar tu cama Espartano
>Trota todos los dias y rompe tus records camarada