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Anónimo {{'2020-08-05T04:37:00.000Z' | moment 'DD/MM/YY HH:mm'}} /#/ 63073

>>63055
>segundo paso para ser un lindo trapito
>alimentación y ejercicio
Esas imágenes que suelen pasar para convertirse en trapo no sirven
Lo primero que tienes que hacer es bajar tu cantidad de grasa corporal. Para conseguirlo deberás de matarte haciendo cardio.
Busca una rutina para empezar a correr si eres principiante y no hagas mucho ejercicio de alto impacto (tus metas son perder grasa y darle forma femenina a tu cuerpo no volverte una masa de musculos) también busca una rutina para reducir el abdomen. Al principio esta bien si haces ejercicios pesados, después de todo eres un hombre tu cuerpo está preparado para hacer ejercicios pesados pero cuando tengas el abdomen plano ve bajando la intensidad.
Consigue una faja o un corsette castigador para ir dando forma a tu cuerpo.
Práctica algún tipo de baile femenino o haz rutinas de yoga para que tu cuerpo gane flexibilidad y comiences a moverte de forma femenina (práctica danza árabe, ballet, baile hawaiano o puedes practicar twerk)
Para tener un trasero redondo es necesario conservar cierta cantidad de grasa no solo músculo más adelante te diré cómo hacerlo.

>alimentación
Necesitas una dieta con un déficit calórico. A partir de hoy vas a quemar más calorías de las que consumes. Solo necesitas disminuir tus porciones normales de comida y dejar todos los alimentos que no sean saludables (cosas fritas, pan, azúcares, embutidos) lleva una dieta rica en vegetales y frutas. Sigue comiendo carne (vas a necesitar las proteinas) pero baja las porciones, lo mismo para el huevo, quesos, yogurth, pollo y cerdo. Sigue comiendo todo eso.
Come muy poco por la noches y sobre todo consume mucha agua. Al principio solo 8 vasos al día, después ve subiendo la cantidad.
En dos o tres meses vas a tener una apariencia más andrógina y limpia. Voy a hacer una tabla de ejercicios que puedes hacer para esos primero meses.

>>63062
>5 meses
Ya veo. Esta genial, las relaciones que están llenas de comunicación siempre son duraderas. También puedes buscar algún club de swingers o hasta practicar el cambio de roles (que ella te penetre) quizás te guste

>>63064
No es necesario que tu seas el pasivo siempre en todas las relaciones siempre y cuando no quieras (he visto parejas terminar porque nunca se pusieron de acuerdo en que roles tomar cada uno) piensa en lo que te hace sentir cómodo y lo que no te gusta.
Es normal que tengas miedo cuando te traten de manera brusca, por eso siempre debes de saber hasta dónde puedes llegar, cuáles son tus límites y si estás dispuesto a pasarlos un poco. Habla siempre con tu pareja de las cosas que te gustaron y de las cosas que no te gustaron y piensa si hay algo que puede cambiarlo, a lo mejor te da mucho miedo que te venden los ojos y te tengan contra la pared pero si le pides a tu pareja que te describa que cosas te hará antes de hacerlas te sentirás más tranquilo.
Algo que puede funcionar es experimentar contigo mismo mientras estés tu solo. Pagate un poco y revisa tu tolerancia al dolor (si eso es lo que te llama la atención) y siempre pregúntate "¿yo le haría esto a otra persona?"

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